#夏方养生指南# 人们在日常生活中最常用的鸡蛋食用方式就是煮鸡蛋,煎鸡蛋,炒鸡蛋,茶叶蛋,而对于喜欢养生的朋友来说,鸡蛋还有一种更加简便而且营养美味的吃法:开水冲鸡蛋。 开水冲鸡蛋能够很大限度的保留鸡蛋的营养成分,比茶叶蛋和煎鸡蛋要健康不少。 不论男女,坚持喝开水,冲鸡蛋,5大好处或许不请自来 ——保护视力 若能够每天早起喝碗开水冲鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能够很好的保护人的视网膜,能够减少紫外线对视网膜的损伤,能够很好的保护人的视力。 ——护肝养肝 每天早晨喝上一碗开水冲鸡蛋的话,对于肝脏能够起到非常好的养护作用,特别是对于那些平常需要喝酒应酬的人而言。 肝脏最主要的功能就是排毒解毒,把身体当中的毒素和垃圾快速排出体外,但是因为有很多人有不良的生活习惯,会影响到肝脏健康。 但是如果每天坚持喝上一碗开水冲鸡蛋的话,能够帮助肝脏快速排毒解毒,与此同时也能够增加身体当中蛋白质和维生素的含量,对肝脏的保护能够起到非常好的作用。 ——清热止咳 现如天干物燥,很多咽喉或者肺不好的人会经常性地出现咳嗽的症状,此是若能每天坚持喝杯白开水冲鸡蛋,那么对于改善咳嗽的症状也是十分有效果的。 之所以这样说,是因为一方面热热的鸡蛋汤能起到润喉清痰的作用,另一方面鸡蛋汤的诸多营养物质更是能补充营养,滋润人的肺部,所以经常咳嗽的人不妨经常喝点它。 ——护胃养胃 鸡蛋中的鸡蛋清对人体的胃黏膜有保护作用,用开水冲鸡蛋,对鸡蛋清的破坏会比较小,这样可以帮助胃黏膜比较薄的人。 同时用开水冲鸡蛋,鸡蛋的质地会比较柔软,也可以更好地被吸收,减轻胃的负担,从而起到护胃的作用。 开水冲鸡蛋,要使用正确的冲法 1、首先将鸡蛋的外壳一定要清洗干净,随后将鸡蛋放入开水中进行浸泡着,等待十分钟。 2、将冲鸡蛋的容器中倒入适量的开水,也是需要进行浸泡的,以此达到一个消毒作用。 这个时候需要准备开水,等水烧开了沸腾之后,就将鸡蛋倒入容器中,并用筷子打散。 3、为了鸡蛋能够真正被烫熟,倒入开水后就要盖上盖子进行焖着,等温度降到60的时候就可以加入白糖搅拌均匀食用了。 开水冲鸡蛋的注意事项: ——要用刚烧开的烧开水 做开水冲鸡蛋时,首先第一个条件就是确保水足够热,最好是100度的开水。如若水温不够高,就无法杀死鸡蛋中的沙门氏菌,如若吃了这种鸡蛋会造成身体不适。 而且用开水冲过之后,建议盖上盖子多满足一会儿,这样才能有效确保鸡蛋完全熟透,而且能够有效杀死细菌病菌,这样才能放心食用。 ——鸡蛋的选择 以前老人冲鸡蛋水的鸡蛋都是自家刚下的蛋,这个新鲜度可以得到极大的保证。 现在我们在冲鸡蛋水自然要选择新鲜的、蛋黄没有散开的最好,知根知底的农家新鲜鸡蛋来称,这样可以保证鸡蛋的新鲜程度。 ——容器要清洗干净 冲泡鸡蛋水的容器最好用开水烫一烫,这样容器也有了温度,可以加快鸡蛋的成熟,并且也可以去除容器里的细菌。 |
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