酸枣仁、柏子仁、夜交藤这三味中药都对改善失眠大有帮助

 酸枣仁：为鼠李科植物酸枣的种子。性平，味甘、酸，具有养心安神、敛汗益阴等功效，适用于虚烦失眠、心悸健忘、易惊怔忡、口燥咽干、头晕眼花、双目涩干、潮热盗汗、体虚多汗、手足心热、尿涩黄少等症。常与当归、白芍、茯苓、何首乌、桂圆肉等天然药物配伍应用。水煎或研末冲服均可。现代研究表明，本品具有镇静催眠作用。

柏子仁：为柏科植物侧柏的种仁。性平，味甘，具有养心安神、滋肾益阴、润肠通便等功效，适用于心肾阴虚之心悸眩晕、失眠健忘、腰膝酸软、梦遗盗汗、面色少华等，并可用习惯性便秘等。常与酸枣仁、五味子、茯神等天然药物配伍应用。用量6～15克。

夜交藤：为蓼科植物何首乌的藤茎。性平，味甘，具有养心安神、祛风通络等功效，适用于阴虚血少所致虚烦不眠、多梦健忘等症。常与酸枣仁、合欢花等天然药物配伍应用。用量10～30克。