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最近粉丝网上大家很热火的在谈论拍打拉筋的好处，我也忍不住想试试。之前这两年夏天我都拍打过大腿小腿与膝盖周围，是按照马悦凌老师讲的拍打出乌痧就不再打了，差不多就三五百下吧。之后，身体特别是腿脚感觉很轻松，感觉自己的骨质硬度灵活性都有提高。我是这样想的：看来人老了骨质的老化是因为经络堵塞了，而经络可能是在骨头表面上的。所以，经络堵塞了就会造成骨头得不到气血的营养滋养而出现骨质疏松的毛病。所以，按照马悦凌老师指导的补足气血、去除寒湿、疏通经络，是最适合身体健康的养生方法。 上周我又对自己开拍，想着拍透，时间拍长一点把乌疙瘩拍至化开会不会身体更好一些。先是对着右肋下方，此处一直有痛点，轻轻拍了一个小时，红了，没有出痧。隔了两天，又在左肩下云门与中府穴位处开拍，先轻后重，那真是下了狠劲，很痛很痛，先是拍出了乌痧，直到乌痧变红散开为止，总共耗时近一个小时。这一段时间每天的饮食我没有吃牛肉与海虾，只喝了红枣桂圆羹、黑米鸡蛋糊、猪肉和猪骨头炖汤。虽然拍的那两天身体感觉还行，因为毕竟我已马氏食疗了几年，身体有了食疗的基础。可是之后这几天身体却越来越不对劲，先是膝盖不舒服了，有些发软，今天早上颈椎有点痛，这是养生几年来从来没有出现过的现象。然后腰酸，头也开始有些晕，心里有些空的感觉，我知道自己是肾虚了，气血不足了。因为拍打过了，能量不足，造成气血的亏损。我是这样分析的：拍打是肯定要消耗气血的，为什么我们老马迷都觉得拍打效果好，是因为我们有了几年的食疗（牛肉或海虾）做基础。但是如果持续地拍打，不注意补充身体的气血，那么，拍打消耗的一定是身体内脏和骨头中的气血能量，身体一定会亏虚的。有可能这种亏虚当时感觉不出来，事后一定会显现的。 而之前疏通没掌握得好，身体上上下下都有多多少少地於堵。而现在开始的拍打出乌痧，身体肯定会感觉轻松，上了一个台阶。但是，疏通肯定要有一个度的把握。我们每天都在工作，身体随时都在消耗能量，所以，食物能量的补充最为重要，疏通只是辅助。 养生是一个不断体会、实践性的功课，对与错，身体会告诉我们答案。马悦凌老师一直不厌其烦地告诉我们正确的养生方法与养生态度，学得好不好，做得好不好，就看个人的坚持了。把马悦凌老师的文章、对话、指导病例翻出来查看，每一处都强调了补气血、通经络、去寒湿的方法与细节，食补与疏通的平衡，养生的我们，得经常看看老师的指导文章。 ---------------- 补与疏要平衡，拍打我坚持得最好的是拍胆经，而且拍打也无规矩，想起就拍打，力度也很一般，但就是这样，身体也还可以，气色也好，我看过陈玉琴老师的视频，她说过拍胆经和早睡有利于身体的造血，造血是人的本能，但我们多吃补血食物，身体造血要顺利一些，也可能要多一些，我是这样理解的。 --------------- 有时饭后我会用纸筒轻轻拍打双下肢上下四周，总共时间几分钟，帮助经络的疏通，食物的运化，很舒服 |
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