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我们想维持的阳光人格，也是我们自己为自己设置的人设。明星们都有自己的人设：好男人，御姐范，小甜甜，酷炫派。 他们会根据自己的特点，包装自己，形成人设，并进行宣传。然而当明星做出与人设不符的行为时，人设就会坍塌，粉丝就会唏嘘不已，纷纷脱粉。由此可见，明星维持自己的人设，还是很小心的。 同样，我们在努力自我要求维持自己是个好人形象的时候， 也是很辛苦的。但即使如此，人也不能轻易放弃，毕竟“累死事小，人设事大”啊。
除了苦苦支撑，不停地自我要求外，还能怎么办？聪明的潜意识总有办法来解决这个问题，那就是：利用愤怒。 ／敏感：阻止别人说出来我很差／ 愤怒的好处之一，就是阻止别人指出我身上的阴影。当我对别人的评价很敏感时，当别人说我这个人是什么样子的时候，我就要竭力反驳和解释，好让他闭嘴，不要去说我是这样的人。 人的潜意识会认为：如果我阻止别人嫌弃我的某部分，我的这部分问题就不存在了。这其实是一种掩耳盗铃的行为。活在这个世界上，我们会遭遇各种各样的评价。我们不接纳自己的某个部分，就总是想用愤怒去阻止别人说出来。而你阻止别人的过程，其实已经在大量消耗你的能量了。 能够自我接纳的人，内心是强大的。他不排斥你说他是什么样的人，因为他不讨厌自己的任何面相。他觉得你说得对，就大大方方承认；他觉得你说得不对，也不需要跟你辩解，因为他尊重你对他的看法。 有些人很玻璃心，很敏感，这样的人实际上就是阴影人格过多，想阻止的过多，所以他们就很易怒，也易受伤。 因此，愤怒的本质也是在说：“我一个人维护人设，很累的。我已经没有能力去做了，但我还必须去做。所以你必须要遵照我的要求，去做跟我一样的事，这样你就是在替我分担了，我一人就没那么累了。” 愤怒在说：“快帮我！把结果做好，快来维持我的人设！”通过我对你的愤怒，我会给你一种压力，强迫你去做我想要做的事。这时候你就可以成为我的一部分，成为我的手臂、我的工具，代替我去做我想做的事，实现我的愿望。 愤怒，其实就是把对方当成了工具。对面的人，即使是你的亲人，也会成为你维护人设的工具。毕竟，天大地大，人设最大。在人设面前，就算你是我的伴侣、孩子，或是父母，那也不算什么。 人这个物种，和其他动物甚至植物的自然属性是一样的，那就是尽可能侵占更多的资源，实现自己的愿望，满足自己的需求。这就是我们为什么不能允许对方有自我，因为对方如果有了自我，就相当于有了别的信仰，你们的门规一旦有了冲突，对方就不会帮助你了。 听起来有点现实，但也符合人的生存本能：先让自己好起来，才能让别人好起来。先维持住潜意识希望自己维持的形象， 才有可能为别人去做点什么。 ／回避阴影的代价／ 因此，愤怒时你的要求其实有很多： 你要接受我骂你打你，让我能发泄情绪好受一点。你要及时闭嘴，不要说我是个糟糕的人。 你要承认自己是个坏人以衬托我是个好人。 你要跟我有一样的自我要求，把我该干的活干了，减轻我的负担，让我轻松实现好人人设。 这些都是回避阴影人格、维持阳光人设的方法。所以我们不得不由衷地赞叹人的伟大，可以用愤怒，来实现这么多的目的。但一个人在排斥自己阴影人格的过程中，固然会体验到“我实现了理想人设”的优越感，同时也会付出巨大的代价。 代价之一：挫败。 如果你要维持自己的阳光人设，就需要你花费很多精力去推开自己的另一部分，就像你企图使用左胳膊把右胳膊拽下来一样，每次你用尽了力气，疼的只是你自己。虽然你不喜欢你的阴影人格，但它却是你身上的一部分。你排斥得越厉害，它反而会贴你越紧，最后，反倒会让你反复觉得自己很差，感到非常挫败。 代价之二：丧失存在感。 你对阴影面的排斥，是一种分裂的防御机制，也就是说你把半个自己给抛弃了，你就不完整了。我们知道，在生活中，如果只有阳光，没有阴影，那么在这个世界上，你将体验不到阳光带来的意义，更无法被阳光感动，反而会体验到越来越多的空虚。 代价之三：对关系的破坏。 两个人之间，总得有人去承担阴暗面。如果你从来不去承担，就会让对方一直承担。可是没有人会喜欢自己变得糟糕，时间久了对方就想离开你了。 生活中，有些人看起来哪都很好，非常积极、阳光、正能量，但这些人你却只想去欣赏，并不愿意跟他们深度交往。因为这些人在排斥自己糟糕、平凡、不如别人的阴影人格，他们从来不谈论自己的烦恼和缺点，也不谈论别人的优秀。跟他们相处的时候，你会感觉到自己很糟糕，因为他们不愿意去承担自己的阴影，也就只能你去承担了。 如果你从来不承认自己有错，就只能让对方一直承认有错；你从来不承认自己自私，就会逼着对方一直自私。两个人都很无私，相处起来是很奇怪的。如果你一直觉得自己是个很上进的人， 就会逼着对方承认自己不够上进。这样下去，对方的体验就会很糟糕。 ／反思的机会／ 愤怒是一个机会。通过愤怒，你可以看见你不喜欢的自己。找到它，然后问问自己： 你这么不喜欢你自己吗？ 你的阴影人格，真的那么不堪吗？ 你可以问问自己： 为了掩盖、回避你的阴影人格，你付出了什么代价？看起来很好的你，真的过得开心吗？ 这是你想要的吗？ 当你开始接纳自己的阴影人格，接受你人生真实且重要的那部分的时候，你就学会了心疼自己。 |
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