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加剧紧张关系：
我们所爱的人要为我们的反刍付出代价。
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反刍往往具有很大的消耗性，
以至于影响到我们与
朋友和家人的关系，
在其中造成紧张。
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另外，
我们通常无法
均匀分配自己的感情，
所以常选择与那些最能提供支持和同情的人分享感受，
也因此加给他们难以担负的重担。
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虽然他们极为关心我们，
但一遍又一遍重复同样的讨论，
最终仍会消磨掉他们的耐心和同情，
使他们对我们感到 不满和愤怒。
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要理解这种情况发生的原因，
我们必须考虑到，
向亲近的人
提供情感支持和帮助
是友谊和恋爱关系 最有意义的方面之一。
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帮助我们关心的人，
会提升我们的自我评价、巩固人际关系、增加双方的信任和忠诚，
让我们觉得生活在世界上有价值、有意义。
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然后请考虑一下，
如果我们已经和周围的人多次讨论过自己的感觉，
而他们每一次都要从头开始帮助我们，
势必会使他们失去耐心。
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而且，
如果我们希望他们重复帮助我们，
得到的至多是持续不了多久的临时救援，
而支持我们的朋友和家人 虽然不会觉得受到了侮辱，
但也会产生隐约的愤怒和怨恨。
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此外，
在同情他人遭遇的不公方面，
每个人都有自己的限度。
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如果期限已过，
虽然在对方的要求下，
出于责任感或愧疚，
我们仍然会再次提供支持，
但因为不得不这样做，心中很可能感到有些不满和愤怒。
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激烈的反刍
往往会让我们
只专注于自己的情感需求，
而不再关心其他人际关系，
周围的人经常因此而遭受损失。
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