读书笔记-《人生效率手册》

为什么人和人会慢慢拉开差距

  知易行难，一个人如果能数十年如一日地践行良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。普通人和大家眼中的“成功人士”大抵差距是从是否有坚持良好的学习和生活习惯开始的。

一、人生要有目标

1、目标的重要性：只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切实行动去实现自我价值。

2、如何建立目标：七个人物法

通过七个人物法，构建出自己的人生目标，同时，也能确立实现人生目标的武器-硬本领。

（1）按等级的高、中、低顺序写下7个榜样（想成为的人）的名字。

高：2~3人，是一生都特别向往成为的人，但也许终其一生也无法达到他们的高度。

中：2~3人，用五到十年可超过的人，但你要超过的是现在的他，而不是未来的他，因为他也会成长。

低：1~2人，用一年时间就能超过的人，他们往往是你身边的人，跟你同属一家公司，或是同属一个行业。

（2）总结和归纳榜样的硬本领：每个人物写3个。硬本领不是价值观，而是“撒手锏”，如：知识、技能等。

  把相同和重复的硬本领标出来，并统计出现频率，最后按出现的次数和多少排序，排在前三的就是你要达到自己人生目标所需的三项硬本领。

（3）自我匹配确定修炼的硬本领：对自己进行解析，先构建自己正在学或正在做的硬本领。如果没有，只需按自己的兴趣及喜爱程度，一一进行学习修炼。

  一般情况下，确立自己今年要修炼的硬本领。定目标时不要定太多，只定两项足矣，即重要紧急和重要不紧急的目标。

3、向厉害的人学习硬本领

（1）快速学习的能力-埃隆马斯克。

  跨领域跳跃式学习，让马斯克掌握了迁移式学习能力，他可以在学习时将各领域知识进行简化，重构为若干的基本原理，并在新的领域中加以重新构建应用。

（2）终身学习-巴菲特：每个人终其一生，只需做好一件事就够了，而终生阅读和学习是巴菲特坚持了一生的习惯和信仰。

（3）坚持-曾国藩（坚持早起、每日自省、读书习字、写家书）：马克思主义哲学体系认为，质变的发生都是以量变积累为基础。只要不断地重复、耐心地完成简单的事情，让它形成一种无意识的行为习惯，久而久之，就自然而然地坚持下来了。

（4）形象管理-“又忙又美”：林志玲、伊万卡·特朗普。

（5）演讲口才-杨澜：追求梦想和精神上的生活，远胜于物质上的享受，成为一个发自内心幸福的人，更胜于做一个世俗观念中的成功者。

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4、目标管理：smart法则。S:Specific，具体的。M:Measurable，可衡量的。A:Attainable，可实现的。R:Relevant，相关的。T:Time-Bound，有时间属性的。

二、高效学习

1、人生效率体系

2、学习的闭环：预习、实时学习、复习

（1）预习的重要性：预习法在整体的学习过程中，占20%的分量。同样是学习一个新知识，预习和不预习，学习效果将有20%的差别。

预习和不预习的人，在短时间内，可能差别不会很大，但如果坚持预习一年、两年或更长时间，就能明显感觉到差距，而且这种差距会越来越大。

（2）实时学习：有思维导图法、康奈尔笔记法、番茄工作法

康奈尔笔记法中有三点非常重要：

第一点是大纲。大纲其实就是框架，也就是老师讲课的组织结构。

第二点是个人的基本记录。比较翔实地根据大纲，把具体内容记录下来。

第三点是总结。总结部分，不仅仅是总结出的知识要点，还包括听课和思考过程中，突然迸发出的灵感。

番茄工作法是在单位时间内能把大量的时间切割为小碎片，并且通过完成小任务，最终完成大任务的方法。

（3）复习：也即复盘，共包括四个步骤：回顾目标—评估结果—分析原因—总结经验。

3、持久力包括：（1）屏蔽负面信息（2）自我激励、他人激励或权威机构激励（3）通过分享促进坚持。

三、时间管理

1、做好时间管理需坚持的原则：目标性法则、要事优先和组织计划性法则。这三个法则不需要每一项都熟练掌握，但至少要掌握其中一项，并且运用到实践当中。

（1）目标性法则五个标准：是以smart法则为标准的，S:Specific，具体的。M:Measurable，可衡量的。A:Attainable，可实现的。R:Relevant，相关的。T:Time-Bound，有时间属性的。

（2）要事优先法则：根据时间四象限原则，任何事情都可以按照重要性和紧急性进行划分，我们优先要做的，就是最重要的事情。

有两点值得学习：第一，重要的事情放在前面去做；第二，一次只做好一件事。

做事的优先顺序需根据优先法则，对计划清单进行排序。德鲁克先生提供了四项判断标准：第一，重将来，不重过去。第二，重视机会，不重视困难。第三，选择自己的方向，不盲从。第四，目标要高，要有新意，不能只求安全和方便。

（3）组织计划性法则：第一，需对自己的时间有一个基本的判断；第二，搞清自己的高质量时间段。

2、时间管理---目标需要被拆解（在四大方法中，需至少掌握两条基本方法并运用在工作以及学习实践当中）

（1）目标分解法：明确长期目标和短期目标。

目标分解的正确打开方式是：从人生目标开始，确定自己的不足，以及要确定具体的方向、待训练的职场硬本领，进而确定今年的目标

（2）单点突破法：计划、实施、总结、评估和再次计划。这五个步骤形成了一个完整的闭环结构。

（3）核心竞争力法：比如通过早起进行锻炼或者学习。

（4）自我激励法：可以21天或1个月为周期，完成一个小目标后对自己进行奖励，以激励自己继续完成下一个小目标。

四、修炼硬本领

所谓硬本领就是，当别人跟你竞争的时候，能令你立于不败之地的专业技能，它无关天赋，是完全可以靠后天的学习和勤奋获得的本领。

1、10000小时定律+刻意练习+有效反馈总结

2、技能整合：先分解再整合

（1）举例：拿学英语举例，听、说、读、写、译这五大领域，都需单独进行训练。学习后，还需进行听、说、读、写、译的大团结，把它们统统连接在一起，都应用到实践中。对面走来一个外国朋友，他说话时，要会听，锻炼的是听的能力，还得会说，他如果给你写一段东西，你不仅能够看得懂，同时还能读出来，旁边如果还有一个中国人的话，你还需要做翻译，所谓听、说、读、写、译五大领域，在实战领域是需要同步运用的。这就是一个技能分解以及技能整合的过程。

（2）整合是一种归纳能力，在大多情况下，人们只会动作的分解。在职场中，一个人职级的高低，跟他的工作能力，尤其是整合和归纳的能力密切相关：职级低的人，一般做分解动作，或者他们更愿意从事分解类型的工作，比方说开一个创意会和头脑风暴等；而职级高的人，更优先或更倾向于去做归纳总结的工作。

3、抓住机遇：敢比会更重要，抓住每次可以锻炼的机会。

千万不要认为自己不能做什么样的事情，你不能做是因为你不敢做，而不是你不具备能力去做，每一个人都是从蹒跚学步慢慢到健步如飞的。在恐惧面前人人平等，没有不恐惧的人，只有没有提前准备的人。

五、高效者工具

书中讲到的工具如下：

1、读书笔记：构建阅读的效率系统。金句+目录+思维导图+反思总结（学到了什么、哪些知识是从来没听过的、对你的帮助是什么）

2、演讲笔记：构建演讲的系统性思维

3、旅行笔记：让行走有力量

4、灵感笔记：学会捕捉瞬间想法

5、随手笔记：康奈尔笔记法

6、总结复盘笔记