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肥胖或体重过重，不只是形象问题，还是健康问题。德国保险专家Andreas Schneider(36)和他的妻子决定，和妻子Monika(34)一起减肥，8个月后，他们二人一共减了75公斤，衣服尺寸也从5XL“缩小”到了L码，他们还在努力~ 作为保险专家，Andreas的工作通常只需要坐着，久而久之，他的体重也逐渐增长，最终达到170公斤；他的妻子Monika是莱法州特里尔教区的一名工作人员，他们夫妻二人一起挑战减重！  减肥初见成效的夫妻二人展示以前穿的裤子 为什么减重？为了健康! Andreas刚过完36岁生日的第二天就被急救车送到了医院，诊断：Adipositas肥胖导致的高血压。“我第一次这样直白地被说，我太胖了。虽然我的心脏是健康的，但我得吃药服用β受体阻滞剂以维持血压和脉搏正常。” 对这位才36岁的父亲而言，一辈子吃药是不可能的，他去看了几个心脏专科的医生：“我的家庭医生建议我至少减掉20公斤。我想了很久，最后，在2021年最后一天，终于下定决心做出改变。当时，我脑中就像突然开窍了。”  减肥前，Andreas体重170公斤 2022年1月，Andreas开始减肥：“一开始，我没有设定目标，主要就只是要减掉脂肪。我研究了减肥课程和饮食方案，甚至还有相关的手术。但最后理智占了上风，我很清楚：我必须改变饮食习惯。以前我们从来不控制饮食，想吃就吃。在公司餐厅里，我们中午就吃咖啡香肠和薯条，晚上吃Jägerschnitzel野格炸肉排。现在回过头再去看，当时真的是疯了！” 减肥“夫妻档” Andreas减肥的积极性和雄心壮志也感染了妻子：“Monika在1月底也加入进来，她看到了我在前四周的成果，决定也要减肥。这个过程中她是开心的，很愿意尝试新的健康菜肴。” 从那时起，他们就成了减肥搭档，一起沿着莱茵河和摩泽尔河长途骑行——每天长达50公里！这是他们以前想也不敢想的距离。他们还会带上儿子，全家人一起去游泳。  减肥前，Monika体重118公斤 究竟吃什么？ 这对夫妻现在吃的都是低碳水的食物，这个主意源自一位女同事。Andreas解释说：“我们努力每天只摄取50~70g的碳水化合物，并且非常注意蛋白和健康脂肪的摄取。”还有采购食材时，他们也在改变以往的行为模式：“我们现在总会看成分标签，食物里有什么？哪些可以、哪些不可以？只是低碳水但有很多其他不健康成分的话，我们也不会再买。” 二人都很注意健康且均衡的饮食，他们把冰箱里之前的不健康食物都送了人。“我们还在用一个App来跟踪我们所有膳食。一开始，我们每周破例一天，那天就吃我们想吃的东西。但随着时间失衡，我们意识到我们不需要再欺骗自己了。一个生病的人也没办法选择一周中哪天不生病。”即使时度假，二人也严格自我约束。 “在意大利度假时，我们吃了很多沙拉，但没有面包！即使是现在，我们也还在优化我们的日常生活：牛奶改成了杏仁奶，果汁变成了茶。我们想鼓励大家坚持下去。是的，这要做很多努力，但这条路值得。”Andreas强调说。 “绝对不要再胖回去了!” 短期目标：再减20公斤 Andreas现在已经减了45公斤，Monika减了25公斤。尽管已经取得了一些成功，但“减肥之旅”还远远未到终点。 “为了确保我的皮肤慢慢地紧致回去，为了保持和锻炼肌肉，我现在去健身房锻炼。另外，过几周，我还会去见一位营养治疗师，以帮助我减掉更多体重，并在减肥后更好地生活。” Andreas可接受不了体重反弹，因为5XL的大码衣服已经都处理掉了，现在穿的是L码，并希望今年年底之前最好再减掉20公斤。目前看起来很有希望，也是因为妻子在精神上也非常支持他：“我妻子重新爱我一遍的感觉，毫不吝啬她的赞美来鼓励我。”  减掉了70公斤的他们 （来源：德媒Bild） |
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