学会这几招，立马和失眠say bye!

和

失

眠

说

拜

拜

忙碌了一天精疲力竭的小编倒头躺在床上

准备呼呼大睡到明天

结果身体累大脑很精神······

小编只能睁着眼睛胸闷头痛的熬到了天亮

又是无精打采的一天

你们有没有这样的情况呢？

感受从天黑等到天亮的滋味

失眠是一种会呼吸的痛

失

眠

今天，我们要跟失眠正式宣战！

……

含

义

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致的睡眠不足的现象。失眠非常影响人们生活和身体健康，而全球约有27%的人遭受失眠的困扰，具体表现为各种原因引起的入睡困难、睡后易醒、早醒及睡眠时间不足或睡眠质量差等。

典籍里的失眠

壹

中医称失眠为“不寐”。

《黄帝内经》对失眠的病因病机有了系统的认识。

贰

《灵枢·口问》曰：“卫气昼行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧……阳气尽，阴气盛则目瞑，阴气尽而阳气盛，则寤矣。”

叁

《难经》言：“卧之安者，神藏于心，魂归于肝，意归于脾，魄归于肺，志归于肾，五脏涵养五神……神机不安亦可生本病。”指出了脏腑功能紊乱，五神不能安居其舍，是失眠的关键病因病机。

小编想到了通过穴位疗法治疗失眠

希望可以帮助到大家

那么应该按摩哪些穴位呢？

按

M

O

摩

A

N

百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处

印堂穴

位于人体额部，在两眉头的中间

四神聪穴

位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴

神门穴

位于腕掌侧横纹尺侧端，腕屈肌腱的桡侧凹陷处

配合中医推拿治疗，具体方法为：

选取百会穴、印堂穴、四神聪穴及神门穴等，对所选穴位实施推拿按压，将指腹按压穴位直至出现酸胀感，每次推拿时间不低于10 min，一般在睡眠时给予推拿按压治疗。