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10条原则，帮你成为内心强大的人！尤其是最后一条，做到了基本可以“无坚不摧”！ 1、不在乎别人的想法。 你可能会说，这一点说着容易做着难！人是社会性动物，哪能不在乎他人想法！ 可说来也简单。你要有这种信念：“这是我自己的人生，而我只活这一次”。为什么不随心所欲、为自己活着呢？ 依赖别人的反馈、牵制自己的喜怒哀乐，相当于把情绪选择权交到了别人手里。 时刻牢记“关我屁事”和“关你屁事”，别人的想法、观点、情绪真的不重要。、 当然，领导的除外。 2、以自己的利益为中心，只做对自己有意义、有结果的事，“宜人性不用太高”。 在五大人格测评里面，有个要素叫“宜人性”，意思是受他人欢迎的程度。 我从偶像周杰伦身上，学到过非常深刻的一点，它影响了我20余年：“不可能所有歌迷都喜欢我”。 所以我的价值观是，不可能所有人都喜欢我，只取悦一部分人就好。 专注于“过好你自己的生活”，以自己的利益/情绪/快乐为一起的出发点。 3、降低对他人和对自己的期望值。 想想你什么时候内心感到脆弱？ 当你兴致勃勃熬夜写了2天的新方案，却被领导在第一句拍死；当你邀请他人一起出游，却被朋友和闺蜜拒绝；当你请同事帮你做一部分内容时，却被婉转推诿....... 你很失望，感到曾经帮助的人却没帮助你、能支持你的人却没信任你。 说到底，在你跟他人沟通之前，就“预设”了期望的回答。 学会抛弃“预设回答”，不要过高要求他人、也不要苛责自己。 4、学会共情。 想理解别人的做法，想了解整个社会运作的逻辑，你需要尽可能与他人共情。 人是社会动物，内心的强大根基，是理解他人、学会共情。当你明白了同事会甩锅给你，是人类趋利避害的本性；当你明白领导抢你的功，是对方也有展示成就的需求.....你的愤怒感就会降低很多。 人无法包容他理解能力范围之外的事情。相反的，能理解就能包容。 5、读更多的书，经历更多的事情。 当你见多识广，就很难有困难能够彻底的击垮你。因为没能杀死你的，一定会让你更强大。至于为什么要读书——不一定每个人“有幸”经历那么多磨难，当你无法切身经历很多事，如何去经历创伤、体验痛苦呢？通过读书。 你将有更多元化的价值观，对复杂现实有更深刻的理解能力，也就能使内心更强大。 6、世界观保持理性，价值观坚持坚定。 内心强大，说到底知道自己该坚持什么、想要什么，牢记自己的初心和目标。当意外发生时，你不容易动摇。也就是有坚定的价值观。 但我之所以加上“世界观保持理性”这一点，是说在坚持自己的前提下，也要保持空杯心态。 也许你可能想问，什么时候空杯心态？什么时候坚守自己？我会在其他话题里深入探讨，记得关注我哦~ 7、只关注事实和有依据的推断，不要杞人忧天、不要想太多、不要焦虑尚未发生的事情。 很多时候我们内心的脆弱，是源于还没发生或者以为发生了的事，其实压根没那回事。 比如早上和领导走对面，你打招呼对方却没有搭理你，你就会想是不是我最近哪里做的不好了？是不是领导嫌弃我了？其实就是我们想太多了，领导也许只是着急去开会、或者脑子想着家里刚发生的事，没有注意到你。 内心的脆弱都是自己给自己加的戏。 8、别给自己下负面定义。你认为自己是怎样的，你就是怎样的。 心理暗示的作用真的太大了。你内心的脆弱，大多是自己“强加”给自己的。 你越觉得自己脆弱，自己就会越来越在这种心态的影响下，愈发的脆弱。 比如被领导批评你PPT做的不好，你就会想他肯定对我过往的报告都不满意，只是不想告诉我；我怎么这么失败啊，全部门就我学历最低；就我最不得领导喜欢，下次部门裁员肯定就是我......内心就此脆弱起来。 相反，你应该给自己强大的暗示：这次我没做好，只是调研范围没有穷尽；领导还是认可我的工作的；我的绩效一直都不错......相信我，你会越来越强大的。 9、学会跟自己和解、内心自洽。 跟你相处最多的人只是你自己，所以必须学会自我和解。哪怕你真的很脆弱、真的被某件事击垮，你也要告诉自己，“我也是个凡人，我已经尽我所能处理情绪了”。 很多人的脆弱，都是跟自己过不去。 10、内心强大，需要心里有一点“狠”劲。 说白了，社会是资源竞争的社会，职场是资源有限的职场——资源就那么多，如果你过于佛系、什么都不争，那还行；但是很多人焦虑、脆弱、烦躁的本质在于，他们躺不平。 为了争夺有限的资源，必须有点狠劲。 希望我们都能在繁乱复杂的社会和职场中，保持强大的内心姿态！ ——————————————————— 1、不扯淡！不卷入低效无效的社交，相信强有力的自己就是最好的人脉，委屈逢迎远远不如低头练剑。 2、不自虐！懂得与不完美的自己和解，不纠结不犯轴，不委屈不为难自己。人生就是for fun! 要适时地款待自己。 3、不烦恼！不要有任何感性的困惑。成熟就是一步步消灭情绪化和不理性的过程。吸口气往前看。 4、不着急！勤奋努力但不着急，把握事业，家庭和身体之间的均衡和节奏，创造长久的稳定的向上的格局。也不慌里慌张找对象结婚生孩子... ...，为人妻为人父之前先完整地成为自己。 5、不木讷！能听懂弦外之音并很好得回应。善于“治未病”。 6、不软弱！对于别人的冒犯不小打小闹，暗中攒着一并发作。 7、不迷茫！除了生病和亲友去世的痛苦是真实的，其他痛苦只是价值观而已。 8、不争辩！小孩子才争对错，成年人只看利益。多说无益！ ——————————————————— 1.吸引对方的 永远都是你自信而产生的人格魅力 而不是一味的对 他/她 好 。 2.你要搞清楚自己人生的剧本不是你父母的续集，也不是你子女的前传。 3.你就做你自己呗，有点奇怪没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边。 4，不轻易把自己交付给任何人。 在做任何一个草率的决定前，看自己能不能承担最坏的局面。 5.车灯不需要照亮全部的路途，车灯只要照亮前50米就行。 我的意思是：人能根据当下的条件，做出一个差不多的决定就可以了。现实条件会变化，走一步看一步即可。 有些人参加完饭局，回家后会复盘好久，想着饭局里自己几个小小的失误/不得体，辗转反侧，不断内耗。 可事实是，社交根本不需要完美，不多就行了。基本的礼仪能做到，就可以了。 喜欢你的人，怎么样都会喜欢你;讨厌你的人，你怎么样他都会讨厌你。 6.内心虽然失望至极，但表面上我没有怪你的意思，我就是觉得特别没劲，括那些我费尽心思对你好的瞬间都显得特别没劲。 7.你现在的态度决定你十年后是人物还是废物。 8.读书为了思考和权衡。很多人觉得他们在思考，而实际上他们只是在重新整理自己的偏见。 9.真正的顺其自然，是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。 10.坚信一件事情在变好之前，首先会变得很糟。 破除不行的想法，不断的搞事情，找到自己的人生方向，然后你要做的只是不断的往前推进，静静等待时间的奖赏。 11.拥有顶级的思维，政策鼓励的行业，很难赚钱，但是它们的上游可以赚钱。 赚钱的行业不用任何政策的鼓励，都会有大把人睁着干。 太多人涌入时，就会产生过度竞争，利润会被瞬间被压低。 很典型的例子， 当年赚钱的是淘金者吗?不是，赚钱的是卖生仔裤的。 12.你不得不承认的事实是:往往越生活在社会底层的人，得到的信息越少，生活越固化，对新事物的接受能力越排斥，眼光越狭隘。------一定不能听他们的建议。 13.大部分人崩溃的理由，在别人眼里可能就是小题大做。 就是袜子乱扔，就是牙膏开了不关，就是小便不冲厕所 就是湿纸巾抽完不盖，就是拿完东西永远不放回原位 事情都很小对吧，小到都拿不出来跟别人说。 但就是这零零散散的破事，让一个成年人一次次奔溃。 14.有一个喜欢的人真的太重要了，在你打算稀里糊涂过普普通通的人生时，会因为对方而想再努力一点。 在那么多疲惫不堪甚至抬不起头的日子里，会因为对方而觉得人生还有盼头。 或许，我的世界正在崩塌，但是遇到你，我还想再努力一把。 有你在，我的世界就足够美好，有你在，那一切都还没有那么糟糕。 我们终其一生都在做两件事:享受生活和相爱。 15.高出一个层次的思维和意识。 就像《1942》里的地主在流亡路上和长工说的：“我知道怎么从一个穷人变成财主，给我十年，你大爷我还是东家！！”。 —————————————————— 1、不被别人轻易操控。 你这件衣服不好看，别穿了。 你这实力，这个考试你去就是浪费钱。 别去大城市折腾了，你不会成功的。 有时候，别人一句话，可能就让你跌入谷底。 那件你最喜欢的衣服，再也不敢穿出门； 你精心准备的考试，却不敢去参加； 你充满斗志的梦想，压在心里再也不愿跟人提起。 但是你仔细想一想， 凭什么别人一句话， 你就要牺牲自己，变成别人喜欢的模样？ 你没有伤害别人，也没有碍着别人， 你完全可以做你喜欢的模样。 如果你也曾为被这些言论折磨过。 从现在起， 记住「管你屁事，关我屁事」这八字真言， 屏蔽那些噪音，活出真实的自己。 像现在， 你觉得这个回答不错，就可以果断点赞。 并潇洒留下「朕已阅」， 不用在乎别人的目光，怎么开心就怎么来。 在快乐中慢慢重塑自信，你会更加强大。 2、允许自身期望之外的结果出现。 很多人的脆弱其实来源于内心”必须“的想法， 给自己设限太多，反而变得敏感脆弱。 多给生活一点余地，生活也会多给你一点空间。 这里教你三种自我舒压的心态： 1、我做的事可以不要表扬。 2、我接触的人可以不喜欢我。 3、我面对的事可以和我想象的不一样。 3、迷茫时，多尝试尝试新事物。 我大学读的是理工类专业， 但我对于冰冷的机械设备完全无感， 为了逃避痛苦， 我一下课就会宿舍躺着玩手机。 直到大一结束，我才警觉，再这样下去就真的完了， 为了改变这种咸鱼状态， 我开始大范围搜集各种资源， 通过不断地接触、尝试，我终于找到了自己的兴趣。 甚至通过它们赚到了大学里的第一桶金， 还为此装逼地连发了好几条朋友圈。 同时，也因为大量广泛地学习， 无形中为之后的创业路带来了巨大的帮助和自信。 我始终相信：多行动多尝试，是消灭焦虑、迷茫最好的手段。 04、面对糟心事，不下任何负面判断。 消极的人，可能因为打碎一个杯子，就一蹶不振； 有的人，即使创业失败，也能抗住，并实现逆袭翻盘。 抛开外界因素，一个人看待事物的方式，对内心的影响非常大。 消极的人，往往更喜欢下判断。 比如杯子打碎了，他们会开始想： 为什么我这么不小心？ 我怎么连这点事都做不好？ 我真是个loser。 而有的人，只会描述事实，不会因此给自己增加任何压力。 杯子碎了，就是碎了，下次小心就好。 虽然他们看起来内心强大， 但其实内心并不比你强多少， 只是他懂得把外界的压力和伤害降到最小。 所以同样的力气，他能应付更多的事。 学会客观描述事实，不随便给自己下负面判断， 这样你也可以慢慢变得从容强大。 现在就双击屏幕，为自己加个油吧~ 05、弄清自己想要什么，并坚持下去。 有些人内心不强大，不是因为本性软弱， 而是没有找到自我。 他们习惯从别人那寻找认同感， 所以总是患得患失，很难有持续的安全感。 就像有些人看似内心强大， 其实只是从小到大都特别顺利， 家境不错，学习也不错，所以大家给予了很多夸奖。 但一到社会上，夸他的人变少了，他也就慢慢开始变得脆弱、消沉。 这就是缺乏自我导致的。 相比这种人，清楚自己想要的什么的人， 会把命运牢牢握在自己手里。 这种自我掌控的感觉，才是最强、最靠谱的安全感， 它永远不会背叛你。 所以拿张纸和一支笔，找一个安静的角落， 关掉手机，花上1小时把你想做的事情统统写下来， 最后按强烈程度排个序。 相信我，一个小时后，你会得到一个意想不到的答案。 06、不讨好迎合别人。 因为别人一句话，一个眼神，就懊恼半天： 我是不是哪里做不好了？ ta是不是讨厌我？...... 总想着去迎合别人的人， 只会左右摇摆不定，让自己陷入痛苦。 其实，生活中遇到一些负面评价很正常。 别人的评价，只是基于别人的人生经验， 对你未必百分百正确。 不同的生活环境，造就不同的人， 一个人不可能让所有人都满意喜欢。 我们没必要为此自责。 对于别人的评价，适当听取参考，但不必强迫自己改变。 只有脆弱的人，才会别人说什么，就做什么。 内心强大的人，往往很坚定。 这种坚定并非固执，而是对自己清楚的认知。 认可自己的优点，也坦然面对自己的缺点。 有则改之，无则就忽略， 不迎合讨好别人，把更多精力放在变优秀上， 有实力做底气，内心自然会强大。 07、锻炼主动出击的能力。 等我事业有成，我就...... 等我有钱了，我就...... 很多人觉得时机到了，机会自然会投怀送抱。 但事实是，生活充满变数， 有的人、有的事，你放一放，就可能一辈子再也遇不到。 那些爱抱怨爱等待的人， 都有一个共同的特点——喜欢逃避。 他们能发现各种问题， 但从来不会主动去解决问题， 只会待在原地碎碎念，等待外界来解决这个问题。 这些人内心大多很痛苦， 因为满是不甘，却没有勇气主动改变。 他们羡慕那些内心强大，主动积极的人， 认为这一切都是天生的，自己绝对无法做到。 但其实，大多数内心强大的人，都是多次失败后磨炼出来的。 世界上没有人可以完全避免失败。 那些人之所以内心强大， 只不过是失败后，对未知的恐惧逐渐变低了， 所以看起来无所畏惧，变得越来越强大。 不再原地等待，不再深陷无意义的胡思乱想想， 用行动去打破未知的恐惧，让内心不断淬炼重组， 你也可以变得坚不可摧。 最后有句很喜欢的话送给大家： 万物皆有裂痕 , 那恰是光照进来的地方。 坦然面对自己的不完美和脆弱，这就是你开始强大的第一步。 ———————————————————— 能与自己情绪和解的人是真正强大的人。 举个例子， 你工作没做好，老板骂了你五分钟，最后来一句“能不能干，不能干滚蛋！” 你羞愧、你自责、你难受、你感觉自己被否定、你觉得自己没有价值，连这个都干不好。 你只好强忍泪水，继续工作。 然后喝酒、抽烟等，把情绪喝进胃里，或者吸进肺里，才能让自己暂时脱离这种情绪。 如果换一个人，内心强大的人， 工作没做好，被老板骂，言语难听至极。 他不会有任何情绪，他只关心任务要如何完成，该如何改进。 他甚至不明白一件小事，老板至于气的跳脚吗。 老板骂着骂着，看着他神色平静，还能跟你讨论是哪里出问题，我该怎么改等，老板自己声音都小了，还会没来由的心虚。 老板压下心虚，开始好好跟他说哪里有问题。 他全程没受到老板的丝毫影响。 那么，谁是强大的人？ 都是强大的人！ 但是后者是内心真正强大的人。 前者是我们大多数人，为了生活奔波的大多数人，我们会因为别人的行为或者言语而产生情绪，为了生存，我们拼命忍下来。 难道不称之为强大吗？ 后者的情绪稳定，目标明确，头脑清晰，丝毫不受外物的影响。 是内心真正的强大。 但是，这种强大需要学习、顿悟和不断成长。 本质上是与自己的所有负面情绪和解。 比如，愤怒这种情绪本质上是对自己无能的愤怒，但是长大过程中，我们不愿意看见自己的无能，我们学会了投射，投射在别人身上，然后作出反应。 真正强大的人，一定是迈过了这道坎的人。 他们觉察到了自己的情绪，然后梳理负面情绪，最终与负面情绪和解的人。 这样的人，最终的状态是：平静与慈悲。 老板在骂我，没用的废物，唾沫星子都要喷到脸上了。 我看见了老板的愤怒，心理没起一丝波澜，他的情绪是他的，与我无关，我只是不小心触发了他的情绪开关。 每个人都要为自己的情绪负责，为自己的人生负全责。 我全程在想，是哪里出错了，要怎么改，求助谁，要不要请吃饭… 看见老板骂累了，我心里甚至有一丝同情，老板潜意识里觉得自己或者曾经的自己是没用的废物。 明明很优秀的人，也会有这样的伤痛啊。 总之， 总之， 能够与自己情绪和解的人，会自然而然的强大， 也就是，内心真正的强大， 是每一个灵魂的最终去处。 ——————————————————— 内心强大的人，往往都有这6个表现： 1、宠辱不惊。任何事物都存在着正反两面，都有盈虚之理，福可以转为祸，祸可以转为福。内心强大的人，看透这些人生真相后，内心宠辱不惊、去留无意，对待任何人和事都很淡定。 2、活在当下。内心足够强大的人，坦然面对人生，总是能够活在当下，因此可以做到：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。 3、说话慢。内心强大的人，他们说话都很慢，且敢于停顿，即使场面突然沉默了，他们也不会主动找话题；他们敢于面对沉默和冷场，甚至会主动制造冷场，让大家冷静思考与反思，然后再去找话题说。 4、不解释。强者都是很孤独的，他们内心足够强大，因此无需证明自己，更无需与人解释。就如唐伯虎诗句中所写：别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。 5、不争。真正的强者，不喜欢与人在面上争名夺利，夫唯不争，故天下莫能与之争。如金庸小说中所写：他强任他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。 6、积极乐观。内心强大的人，敢于直面惨淡的人生，有勇气和智慧看透各种人性真相。但他们看清真相后，依然热爱生活，永远积极乐观。就如鲁迅先生所说：生命的路是进步的，总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走，什么都阻止他不得。 |
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