【健脾补肾】山药芡实粥

​一碗健脾补肾的食疗粥 —山药芡实粥。

做法：大米50克、山药50克、芡实30克，煮粥食用即可。

山药健脾益肾、益气养阴，芡实益肾补精、健脾除湿。这两位药药食同源，性味平和，而且既补先天又补后天，通过健脾增强了补肾的功效，可以经常食用。