酸奶都有哪些种类?它们之间的区别是什么? 按是否额外添加其他成分分为: 发酵乳和风味发酵乳两种 区别在于后者添加了果蔬、谷物、食品添加剂等,使酸奶具有不同风味。 按浓稠度分为: 搅拌型酸奶和凝固型酸奶 如何辨别真“假”酸奶? 一般来说,像乳酸菌饮料、酸酸乳等乳饮料都不是酸奶。因为这些乳饮料的配料主要成分是水、乳香精等添加剂,含有很少一部分乳成分,甚至不含,营养价值较低。 饭后喝酸奶促消化、助减肥? 喝酸奶有什么好处? 减轻乳糖不耐症 乳糖不耐症的人群因体内缺乏乳糖分解酶,而无法分解牛奶中的乳糖,所以会出现喝牛奶时腹胀、腹泻或胀气等现象。 酸奶是活性乳酸菌利用乳糖生长的过程产生了乳酸,而使奶中的酪蛋白发生凝固而成的产品。酸奶中的乳糖处于几乎被分解的状态,所以非常适合乳糖消化不良的人群饮用。 如何挑选合适的酸奶? 看产品名称 如果产品名称是“酸奶”、“发酵乳”、“酸牛乳”、“酸酪乳”等,一般就是指酸奶。 看产品类别 如果产品类别是酸奶或者发酵乳就是酸奶,产品类别是饮料或饮品,就得注意了,这绝对不是真正的酸奶。 看配料主要成分 排在配料表首位就是含量最多的原料,酸奶配料表排首位的是牛乳/羊乳,所以乳含量最多。而乳饮料原料最多的是水,所以看到配料首位是水的就要注意了。 |
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