|
这几年，人民的生活条件越来越好，从温饱到衣食无忧，许多人都不再为吃喝玩乐而奔波。然而，这种幸福的生活，经常会被各种慢性病“打扰”，尤其是高血脂，更是让人心惊胆战。案例：50岁的山东青岛李姐姐，丈夫在外地工作，孩子都在国外，家里就她一个人。李大姐的日常并不无聊，她看了看短视频，又看了看厨艺，虽然是孤身一人，但李大姐的日子并不好过。
李姐姐的日子过得很滋润，但从今年开始，她就经常觉得头痛。她赶紧去医院做了个化验，发现三酸甘油过多，诊断出了高血脂。通过对李大姐的了解和分析，她发现自己的饮食习惯和高血脂有很大的关系。 专家提示：3种容易引起血脂增高的食品，不要吃太多 蛋黄馅饼
蛋黄是李姐姐最喜欢的一道菜，又香又甜。但是如果经常吃蛋黄酥，那就会让你的血管堵塞，因为这里面的脂肪、胆固醇、糖分都很高。长期食用会增加机体的新陈代谢能力，增加血液的负担，从而导致高血脂的发生。 炸马铃薯
李大姐在看电影的时候，无意中发现了炸马铃薯，加了调味料，简直就是人间极品。所以，她才会这么做。但是油炸过的马铃薯含有大量的碳水和脂肪，长期食用会增加血液中的甘油三酯，从而影响血液的粘稠度和血液循环。 红烧大肠
这是李姐姐最擅长的一道菜，她平时也喜欢吃。但猪大肠是一种含有高胆固醇、高油脂的动物内脏，人体会对人体造成一定的压力，从而造成大量的脂肪无法及时代谢，从而在血管中堆积，从而影响血脂水平。一口就抵得上五斤洋葱。专家：高血脂者，每日食用，使血管舒畅。李大姐这一年来一直在减肥，血脂已经被控制的很好了，每一次去医院检查，她都会很开心。殊不知，李大姐这段时间也是走了不少弯路，在得知自己得了高血脂的时候，她就迫不及待地想要去医院看看，结果一听，洋葱能降血脂，她就天天吃。结果：复检未达到预期的效果。医生告诉她，洋葱虽然有降血脂、软化血管的功效，但并没有太大的作用，所以要通过饮食来调整。另外，在日常的饮食方面，也要注意多吃这一素 年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。 锻炼
另外，日常锻炼也能起到一定的降血脂的效果。锻炼可以促进心脏和肺部的新陈代谢，将过剩的脂肪排出体外，增加血液中的氧气含量，并维持血管的活力。可以选择跑步、打太极、登山等全身性的有氧运动。 |
|
|
