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肾脏作为人体最重要的排毒器官，每天需要反复循环过滤掉180升的血液，将每天产生的各种毒素如：尿素、肌酐、尿酸等，浓缩到1-2升的尿液中排出体外。肾脏本身任务繁重，对于得了肾病的患者来说更是如此，所以，切忌再做一些伤害肾脏的事情。今天就盘点一下肾脏非常不喜欢的18个行为，希望大家尽量避免。 1、吃的太咸太油，盐和油摄入多了会直接损伤肾脏。 2、吸烟，吸烟有害健康不是一句空话，要真正的做到，不止是自己不吸烟，同样也不要让自己暴露在二手、三手烟的环境中。有的患者可能还会说，那看那谁每天吸烟，活了80多岁，身体还很好。你知道什么叫“幸运者偏差”吗？如果不知道自己可以去百度一下。意思就是你只看到了吸烟没事的少数人，对因吸烟致病的大多数人视而不见。 3、熬夜，不论是主动的熬夜还是被动的失眠，睡眠少会增加尿蛋白和肾功能损伤的风险。 4、高蛋白饮食，肾病是一个需要穷养的病，不能富养，大鱼大肉吃多了会加重肾小球“三高”状态，加重肾脏损伤。 5、喝水少，对于没有水肿的患者喝水是不受限制的，喝水少不利于毒素的排泄，会增加结石和尿路感染的风险。如果很渴了还忍着不喝，会导致肾脏缺血，引发急性肾衰竭。 6、把饮料当水喝，各种饮料基本都含糖量较大，可导致尿酸升高，同时饮料含有一些添加剂，不利于肾脏健康。 7、憋尿，习惯性憋尿容易诱发尿路感染，进一步累及肾脏，所以有尿千万不能憋着。 8、滥用药物，有些药物是有肾毒性的，肾功能损伤后很多能用的药物也需要减量，所以不懂药理乱用药就可能加重肾脏损伤。 9、偏信偏方 、秘方，经过常规治疗后效果不好，很多患者就转向寻求偏方、秘方，但这些东西大多成分不明，副作用更不明确，甚至为了体现效果加入了西药的成分，伤肾的可能性更大。 10、久坐不动，缺乏运动会引起“三高”，不利于肾脏病的恢复。 11、不定期复查，汽车还需要定期保养，何况人生病了？定期检查可以及时发现身体的异常情况，甚至避免一些危险发生。 12、只注意肾脏指标，如有的人只关注尿蛋白、肌酐，对血压和血糖的控制不管不顾，殊不知疾病都是相互影响的。 13、消极的情绪，身体生病了谁也不高兴，但事实发生了，消极也没用了，相关研究表明人体在抑郁状态下肾功能恶化速度更快，与其消极，不如积极的想办法治疗。 14、不注意预防感染，三大感染“感冒、肠炎、尿路感染”都会影响肾脏，所以平时要做好预防。 15、热衷于“补肾”，中医的肾虚和西医的肾病是完全不同的两个概念，肾脏发生实质性损伤是需要科学规范治疗的，靠“补”是不行的，甚至还会伤害肾脏。 16、纯素食习惯，很多患者怕肌酐高而拒绝肉蛋奶，只吃素，靠限制吃把肌酐降下去。即使肌酐真的降低了，也不是肾功能改善了，何况纯素食时间久了会导致营养不良、抵抗力下降。 17、热衷于保健品，被肾脏病诊疗指南推荐的保健品只有高纯度的深海鱼油，其他的保健品作用微乎其微，成分不明可能会损伤肾脏。 18、私自调药，有些患者感觉自己久病成医了，就自己调整治疗，有些药物多吃或少吃一片影响不大，但很多药物对药物剂量的调整要求是很严格的，尤其是降压药、降糖药、激素及免疫抑制剂，用量稍有变化，就可能引起病情的巨大波动，所以要和医生配合好，切忌私自调药。  在主观方面，咱们肾友要避免伤肾行为的发生，对肾脏不友好的事情一律不要做，只做对肾脏有利的事情，这样才会促进肾脏病的恢复、延缓肾脏病的进展。 |
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