低糖水果第一名，吃多少都不会胖！
控糖不能光看含糖量或GI值。
更科学的是含糖量，GI、GL、热量一起看。
✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名；
圣女果、草莓、李子、西梅、柚子；
✨有些低糖、低热量水果，
但GI（升糖指数）却比较高。
比如：西瓜，哈密瓜；
❌控糖期不能吃的高糖、高热量水果
冬枣、菠萝蜜；
❌减脂期间要少吃的高脂、高热量水果
牛油果、椰肉
听说一个人喜爱的水果
能反映出他的体重
你最爱的水果是什么？
@知识薯@运动薯@视频薯@薯队长#水果#低糖水果#低卡
低糖水果第一名，吃多少都不会胖 控糖派2022-9-17 10:26 ·
低糖水果第一名，吃多少都不会胖！ 控糖不能光看含糖量或GI值。 更科学的是含糖量，GI、GL、热量一起看。 ✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名； 圣女果、草莓、李子、西梅、柚子； ✨有些低糖、低热量水果， 但GI（升糖指数）却比较高。 比如：西瓜，哈密瓜； ❌控糖期不能吃的高糖、高热量水果 冬枣、菠萝蜜； ❌减脂期间要少吃的高脂、高热量水果 牛油果、椰肉 听说一个人喜爱的水果 能反映出他的体重 你最爱的水果是什么？ @知识薯@运动薯@视频薯@薯队长#水果#低糖水果#低卡 |
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