公历2022年5月21日（农历壬寅年四月廿一）9点22分，我们居住的北半球进入二十四节气的小满。
小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。物至于此，小得盈满。麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称「小满」。小满有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。小满后，天气渐渐由暖变热，降水也会逐渐增多。民谚有「小满大满江河满」的说法。从五运六气的角度讲，小满进入三之气。壬寅年三之气两个月，主气少阳相火，客气少阳相火。 《黄帝内經》对「少阳之政」的三之气论述如下：「三之气，天政布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋瞑、血溢、脓疮、咳、呕、鼽、衄、渴、嚏欠、喉痹、目赤、善暴死。」从这段话可以看出，小满至大暑两个月处于主气少阳相火，又因少阳相火当令，导致时空炎热，恰与木运太过的中运、少阳相火司天相得益彰，导致一些围绕着阳气太过引起的诸多疾病出现。例如：耳聋，目瞑，血热妄行，疮肿溃脓，咳嗽，呕吐，鼻塞流涕，鼻出血，喷嚏，呵欠，喉痹，眼睛红赤，严重者现危急之象。壬寅年三之气两个月内，因壬寅年二运向三运转换，分为两个阶段：
第一阶段：5月21日小满至6月16日芒种后10日。二运客运少徵（火运不及），主运少徵（火运不及）。此间气候燥热中带有凉意，饮食上要注意「用热远热」，养阴润燥与舒肝凉血为主，兼顾防范寒凉伤及内脏。第二阶段：6月16日芒种后10日至7月23日大暑。三运客运太宫（土运太过），主运太宫（土运太过）。此间除了火之炎热，又有土运太过，热中夹湿，火生土，湿更盛，易伤人上焦与中焦。应注意保持脾胃中焦通畅，适度养阴及清上焦热。综上所述，壬寅年小满到大暑，天气逐渐炎热。在顺应「夏长」时，需适当养阴凉血，谨防热过而伤阴血，同时注意保持肝疏泄条达，脾胃升清降浊。如此「正气存内，邪不可干」，再做到出门佩戴口罩，减少聚集，分餐饮食……在防疫工作中方尽时令养生人之力。《經》云：「用热远热。」在阳气鼎盛的时空下，饮食养阴敛阳即是大补。为避免引起内热伤及心肺，应慎吃辛辣等温热性食物，以免助长邪火。身心俱热时，即刻饮食养阴凉血。一日之内，尤以酉时为佳。阳气酉时入肾，热能化为质量。心阴虚内热、心浮气躁者，应在午时饮食养心阴，午饭和晚饭时，可吃适量常温的红瓤西瓜。进入壬寅年三之气，天地之间火气太过，易耗木气。肝气不足者，如果白天目倦神疲、腰膝酸软频现，一方面需注意及时饮食补气，另一方面建议戌时睡眠，不宜拖至亥时。血热而肝气郁，肝失疏泄者，除戌时饮食舒肝外，酉时、戌时可吃性凉酸味水果，如猕猴桃，有益于凉血，收敛阳气。行走坐卧，呼吸深长，意在丹田，利于肺主肃降，行水于肾。这种养生之道有益于炎热气候下养心安神。
为了让少年儿童从小坚定文化自信，了解中国优秀传统文化，北京养生文化学会和北京教育科学研究院德育研究中心及可持续发展教育研究中心，于2012年开始「中医知识进中小学」试点，列为中国可持续发展教育「十二五」期间重点课题。根据谢春风博士（北京养生文化学会会长、北京教育科学研究院研究员）提议，将中小学少年儿童在壬寅年小满至大暑两个月相关的养生提示介绍如下： 这段时间少阳相火当令，天地间阳气过盛。血热的孩子容易躁动不安，遇事激动，注意力不集中，睡觉容易过晚，夜里容易蹬被盗汗。 这段时间，老师和家长要注意孩子的饮食，热性温性食物避免过食，血热的孩子应该忌食。在内热时及时饮食养阴，吃西瓜等性凉水果，不必温水泡过，可以吃常温下的水果。 附：子午流注与二十四小时对照表
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
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