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桂圆：有很好的补血和安神功效，可以作用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。不仅仅是失眠，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
小米：含有非常丰富的铁质、钙质、纤维素等一些营养成分、小米可以补充身体的元素，有利于补血保护、发质等一些作用。而且小米最大的作用就是补脾胃、养心安神，如果每天晚上睡觉之前喝上一碗小米粥，坚持一段时间下来，那么失眠绝对不会再来打扰你，就会让你一觉睡到天亮。
蜂蜜： 蜂蜜不仅具有排毒养颜的功效，还具有安神助眠的功效，能有效治疗失眠，提高睡眠质量。对于那些经常失眠的人来说，每晚睡觉前喝一杯温暖的蜂蜜水，一觉睡到天亮绝对是没有问题的。 核桃：核桃除了益智健脑，还可以改善睡眠质量。核桃和黑芝麻，捣成糊状，睡前喝一袋，可以治疗神经衰弱、失眠、多梦以及健忘的情况。   |
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