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近期，人民日报发表的一篇文章《停止精神内耗的9个建议》大火，这也反映了当下社会中，人们陷入精神内耗的情况越来越普遍和常见。
什么是精神内耗呢，心理学上的定义是指在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
一般精神内耗会有哪些成因呢？ 首先，精神内耗与潜意识里的创伤或者情结有关，童年时期的经历，遇到过的令人恐惧的事情，都有可能是潜在的内耗因素。 其次，和人交往边界不清晰，周围的人也会影响自己。尽管人与人交往的边界不可能泾渭分明，但是我们可以树立弹性的边界，与人的相处交往时要有分寸感，了解清楚自己需要什么，不需要什么，更有助于我们树立弹性边界感。 最后，我们很容易受整个大环境的影响。年龄婚育、升职加薪、容貌身材等等无不是会引发我们焦虑和内耗的因素，但其实每个人都有自己的人生轨迹和方向，人与人之间实际上并无可比性，我们只要明确好自己的所需所求，坚定的走在自己的道路上就好，人生只是一场体验，干嘛要让自己的生命变得沉重不堪。
昨天，在湖南卫视《天天向上》节目中，脱口秀演员王勉首次坦言，当初之所以放弃参加脱口秀比赛，最主要的原因就是想停止精神内耗，给自己放个假、钓钓鱼，享受一下生活。类似王勉这样的年轻人也越来越多，他们被称为低欲望派，这类生活也被称为“低欲望生活”，宗旨就是化繁为简的生活理念和可持续的消费方式，逐渐成为一股潮流。
在豆瓣，有 30 万人参与 " 极简生活 " 小组，21 万人在【不要买 | 消费主义逆行者】小组，8 万人在【低消费研究所】，还有 15 万人住在这样一个小组——【如果我们可以不通过消费获得快乐】，这些小组最常干的事情就是劝退消费。 随之而来的还有二手经济，曾经消费欲极强的人逐渐开始奉行 "less is more" 的新理念，曾经坚守在 " 一手物品 " 圈子的人也逐渐将举起务实大旗。
低欲望生活是为了减少我们的精神内耗，适度即可，我们只有放平心态，走出“精神内耗”的人，别把自己困在思绪中，毕竟我们的时间和精力有限，努力多些勇敢的行动，才能一路披荆斩棘，勇敢向前！
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