  图片来源：稿定素材 “秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》 明日即是秋分，秋季的第4个节气，也是24节气中的第16个节气。 “分”有平分之意，秋分之日，阳光直射地球赤道，昼夜相等。随后昼渐短，夜渐长。 同时，“燥”也会替代“湿”，成为这个时节的主气，润燥也成为了接下来的调养孩子的重点，应该怎么做？今天就来为大家讲讲。 1 秋分后，分清温燥与凉燥 秋分之后，天气渐凉，燥意也渐浓。而在中医看来，秋燥可分为“温燥”与“凉燥”，如何区分呢？ “久睛无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。”如今的岭南地区，仍有夏日的余热，天气炎热而干燥，燥邪与温热结合，称为温燥。 孩子感受温燥，会表现出发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等症状。 预防温燥，除了多饮水，还需滋阴润燥、清泻肺热。可以多食雪梨、莲藕、荸荠、白萝卜、甘蔗等清热润肺的食物，百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等也是不错的选择。 “秋深初凉，感之者多病风燥，此属燥凉。”北方部分地区的天气逐渐转凉，燥邪与寒邪结合，称之为凉燥。 孩子感受凉燥，发烧的症状不会很明显，但是会出现怕冷少汗、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀等症状。 此时，再食用之前的凉润之品显然就不太合适了，应该选择一些甘温滋润的食物。比如南瓜、核桃、芝麻、杏仁、山药等，莲藕、雪梨等也可以食用，但是要煮熟后再吃。 2 预防秋燥，喝好1杯酸甜茶 为孩子预防秋燥，家长们都知道要多喝水。但有时候水喝了不少，孩子却依旧口干舌燥，为什么？ 其实，喝进去的水与津液是不一样的。 理想状态下，孩子喝进去的水，会转化成津液，被身体充分利用。但很多时候，就算孩子喝了很多水，转化成体液的却很少，就会出现喝了很多水，但是依然口渴的情况。 健康的孩子，光喝白开水转化成的津液，就足够了。但如果孩子受到了燥邪的影响，就需要更高效率的津液转化，可以服用一些滋阴生津的食疗方。 酸味与甘味药物配伍使用，可以起到甘酸化阴的作用，秋柠饮就是遵循了这个原理，适合孩子在秋季润燥时使用。 许尤佳育儿堂·食疗方 秋柠饮 材料：陈皮1~2g，柠檬1~2片，蜂蜜10ml。 做法：陈皮和柠檬入杯，热水泡开放温，加入蜂蜜即可。 功效：理气润燥。 适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 秋柠饮是由陈皮、柠檬、蜂蜜组成的，其中： 陈皮：味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。 柠檬：味酸、甘，性凉，归胃、肺经，具有生津解暑、和胃的功效。 蜂蜜：味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有养胃补虚、清热补中、解毒润燥的功效。 三种食药材组合起来，性味平和，润燥而不生湿，祛湿又不伤津，同时还具有一定的健脾功效，可以将食物中的水分更高效率地转化为津液，达到更好的润燥效果。 秋分过后，在孩子消化好、无病痛的前提下，可以每周安排2~3次秋柠饮作为日常保健，预防秋燥。 更便捷的方法，则是选择秋柠饮的成品饮料，2岁以上即可使用，每周喝2~3天，每天1瓶，开盖即饮，十分便捷。 |
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