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“秋分客尚在，竹露夕微微。”秋意渐盛，蟹肥菊黄。秋高气爽，秋天的第四个节气秋分，悄然而至。 秋分到了，天气逐渐变凉，夜越深，寒气越重，除了早睡早起，饮食方面要特别注意防燥，秋分的饮食重点，清润温润为主。因为秋分是凉燥，饮食上要多吃些清润的食物：芝麻、核桃、糯米、百合、银耳等，都是调养佐餐的圣品！
早餐，最好是喝点汤汤水水，一般大家都习惯在早上泡一杯热乎乎的牛奶麦片之类，没你啊你秋分过后，我家的牛奶就换成了清润的银耳百合浆，配上蜂蜜，淡淡的甜味清甜滋润，健脾、补气之余，还能调理肠胃！
秋天，正是新鲜百合上市的时候，百合能清心除烦、宁心安神，对促进皮肤细胞新陈代谢也有好处。尤其适合皮肤干燥的人食用。
【银耳百合豆浆】 黄豆 花生 鲜百合各25克 银耳也25克 做法：
食材都准备好。
银耳提前用清水泡半个小时。
泡发的银耳去掉蒂，清洗干净后剁碎。
将泡好的黄豆花生银耳都放入醇浆机里。
新鲜百合一片片清洗干净，稍微切碎点。
也加入醇浆机中。
加入700毫升水。
用五谷豆浆键，15分钟左右，银耳百合豆浆就做好了。
小贴士：秋天是新鲜百合上市的季节，新鲜百合上市时间很短，可要抓紧了。 |
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