当你遭遇了婚外，都应该做这件事

欧文亚隆说，在关系当中疗愈自己。任何关系的碰撞，出现问题，都会给你带来不同的思考。

我树洞里收到过很多来信，说自己被出轨十年了，五年了，都还是没走出来，还是一直都没过好。

有过两次连麦的“女王”不知道大家是否还有印象，男人对自己伤害的每一个细节，都记得清清楚楚，说自己吃了多少苦，现在虽然已经做奶奶了，也说自己拥有八套房子，但是她并不幸福。她可以在我直播间，骂她家男人骂半个小时，然后下一次直播，继续过来骂，在情绪激动的时候，还说了方言。

第二次连麦，我听她在直播间倾诉了二十多分钟，基本上没说话。因为我知道，不管我说什么她都听不进去的，我就干脆让直播间的家人们和我一样，让她完整地宣泄出来。后来，她挂掉了连麦之后，还留言区说了很多关于自己怎么吃苦，然后男人怎么不靠谱等等言论，几乎全部都是对男人的控诉。

当一个人在婚姻当中遭受过背叛，然后一直生活在怨恨当中的时候，有一件事，她一直都没做，那就是创伤处理。

她认为自己没任何问题，为什么男人出轨，要我来做创伤处理呢？不是应该男人诚恳道歉，甚至下跪求我，才是正常的吗？为什么要我来做疏导，而不是男人？

你有这样的想法本身，就是你在拒绝自救，你把所有错误都甩给男人了，给自己这段婚姻关系也是判了一个死刑，给男人也判定了死刑，又因为贪恋婚姻的好处，或者说为了孩子，不愿意离婚，一直都在婚姻当中相互煎熬地折磨。

我诚恳地建议，每一位你觉得自己遭受了婚姻伤害的朋友，你都可以非常认真地做一段时间的心里创伤修复。这个不是为了挽回婚姻，也不是为了男人，而是真心为了你自己，为了你自己未来不带怨恨的生活，为了你自己不是遇到什么事情都甩锅给男人，为了你不再是单纯地认为爱情可以拯救一切，为了你自己稍微学会一点接纳人性的多样化，为了你自己稍微了解一点人性之后，也了解一些自己的多样性。

一个不去真心了解自己内在多样性的人，面对他人的多样性，或者伴侣的一点瑕疵，是会带着无限的攻击的。

这是我做情感咨询和情感陪护的出发点。因为我接触过太多，某件事情已经发生在十多年前了，对于那个感受和感觉，女人还可以历历在目，反复咀嚼那种伤痛的感觉，然后觉得自己就是受害者。也通过反复咀嚼伤痛来证明男人就是错误的。

其实，是你自己需要这种伤痛来证明自己的道德制高点，对于男人来说，可能早已经走出来了，或者这件事，根本就没当回事。在婚姻和情感当中，除非明显的身体上的伤害（譬如暴力），其他的所谓伤害，都是自己给自己的。

他人的行为，除非直接把你给打伤打残了，或者让你背负了几十万几百万的外债，其他都算不上真正的伤害。说难听点，你家男人和他人睡了，发生了关系，又没直接打你，算不上伤害。当然你会认为是伤害，八年十年都走不出来的话，那么我给你的建议就是：真心花一点时间和经济，来做一些治疗，而不是一直用那种我受伤了，我要恨整个世界的方法来看待你的人生。

不要认为依靠自己的力量能够走出这种伤害，很多时候，一旦事情发生了，你借助第三方的力量，才是最好的。有经验的咨询师，会看到你自己都没看到的很多点，对你漫长的人生绝对是有帮助的。如果你真心觉得依靠自己力量走不出来，内心还是有着一些创伤，欢迎咨询我这里的情感陪护老师。