昨天发了一个《易筋经》里调节内分泌保持形体的童子功，由于那个动作不适合腰椎间盘突出的朋友们做，很多朋友留言问，自己腰不好，但同时也想减肥又该做什么动作为好？
腰椎间盘突出是个多发病，近年发病率越来越高，经常发生于许多久坐不动人群，以及孕期、大腹便便的人群。从这一点其实就可看出，身体前部（腹部）配重过高，对腰椎产生了更大的压力，由此形成腰椎间盘膨出甚至突出。因此减肥反而成为减轻腰椎症状的必要了，减肥后腹部配重降低，腰椎压力减轻，突出症状也就能得到缓解。
今天就为大家送上对腰椎间盘突出有益的童子功——开身诸锁，先让腰不疼。
一起来看网友反馈：
网友：这个动作一定要做，我有严重的腰椎病，都已经波连到膝盖，膝盖疼，每次一练这个动作，第二天腰就能轻松很多，基本能不疼。有腰椎间盘突出的一定要试试。网友： 我这几天腰疼带着膝盖和屁股都疼，连做了3天，每次都打嗝放屁，做完了腰就舒服多了，今天基本不疼了。网友：这个好神奇，腰椎一直有问题，这几天躺床上躺的感觉严重了，穿袜子都不好穿，双腿膝盖以下冰冰凉，后面波及到左边屁股疼，第二天左边左边膝盖疼得受不了，找到老师这个开锁操还有喷气式飞机一起做了二十多分钟，做完膝盖一会就不疼了，双脚双手热乎乎的真舒服。网友：张医生，我是腰椎盘突出患者，今天做了二十个，膝盖好好多了，会一直坚持做，谢谢。
网友：脊柱中间疼，就是剖腹产打麻药的地方，弓腰就疼。这段时间一直做八段锦，也没改善。跟着熊猫君做了60个，不疼了 哈哈，好神奇。感谢张大夫，感谢熊猫君。这个导引来自婆罗门导引术，可以改善身体瘀堵，促进气血通畅和身体经络运行。
