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直到现在，我国居民的平均寿命也不到80岁，70多岁的老人，生活处处有风险，防突发疾病、防摔跤、防猝死都是重点！ 70多岁的老人一定要注意以下11个方面：1.尽量不要独居。 人到了60岁左右，大多都会有“三高”等疾病，70多岁的老人，心脑血管等老年病就更多了，这种情况下，最好有家人陪伴，一个人独居非常危险，万一突发疾病或发生安全事故，身边没有亲人知晓，耽误了救治会造成严重后果甚至会危及生命。 2.尽量别乱吃药。 70多岁的老人，身体多多少少都会有些毛病。高血压，高血脂，糖尿病，心脏病，老慢支，风湿，痛风，哮喘……可以说这个年龄段的老人，家里没有不备一些药物的。但是人老了，脑子会越来越糊涂，难免会被一些骗子忽悠，乱买一些保健品。作为他们的家人和子女，一定要多教老人防骗，避免他们乱吃药。 3.尽量别出远门。 70岁之前，如果身体状况好，可以多出去走走，多看看世界美景，看看祖国大好河山。70岁以后，很多人的腿脚都会越来越不方便，就尽量不要再出远门了，无论乘什么交通工具，长途旅行都会很累，万一途中突发疾病，救治起来也有困难，尽量待在家里在附近走走更安全。 4.尽量别走亲戚。 走亲访友是人之常情，是彼此增进感情的交流方式。亲友聚会难免会大吃大喝，在自己家无所谓，70多岁的老年人还是尽量不要去别人家参加这样的聚会。因为很多人都怕70岁以上的老年人来家里做客，一怕客人突发疾病惹上麻烦，二怕客人突然猝死沾上晦气。 5.尽量闲事少管。 人老了应该避免激动，特别是性子急并且患有高血压和心脏病的老人。平时对于家人看不惯的行为或听不惯的言语，要学会睁只眼闭只眼，学会装聋作哑。另外，少管儿女的家事，免得给自己心里添堵。70多岁的人，只管吃好、睡好，养好自己的身体。 6.尽量少动多静。 很多人都知道“生命在于运动”，却不一定懂得“不当运动不如不动”。老年人运动不能过快过强和过量，应该特别注意保护关节和腰部，70岁以上的老人不要再做跑步、登山和爬楼梯的运动，平时锻炼可以练练太极拳，附近行走散散步。但是雨天别出门，防滑倒，在家洗澡时，注意防摔跤。平时没事就多休息，多静养，少动多静有利于长寿。 7.尽量少吃多餐。 人一旦年纪大了，牙齿会陆续脱落，很多食物不易咀嚼，加上肠胃功能变弱，有些食物不容易消化。因此，70多岁的老人，要避免暴饮暴食，饮食尽量软和清淡，必要的情况下，可以少吃多餐，这样既能保证营养的摄入，又能减轻肠胃的负担。 8.尽量不要逞能。 人老了就要服老，要学会示弱，不能逞能。家人不让干的事情，千万不要固执己见，硬去逞能。70多岁的老人，有时候自己太相信自己的能力未必是好事，一旦高估自己的体能在干活时出现意外，不仅自己遭罪，还会给家人增添麻烦。 9.尽早戒烟戒酒。 抽烟有害健康，人人皆知。酗酒更有损健康，屡见不鲜。70多岁的老人，是时候戒烟戒酒了，特别是喝酒的习惯，会增加脑溢血、脑梗、中风、偏瘫等疾病风险，尽早戒酒可以降低风险。 10.尽早写好遗嘱。 俗话说：年轻七十古来稀。70多岁的老人，最好在自己头脑清醒思维正常的情况下，尽早安排好名下所有资产的分配，然后写好遗嘱并进行公证，以免突发重疾或不省人事后，家人和子女之间为财产分配问题发生纠纷。 11.尽早完成心愿。 70多岁的老人，按我国平均寿命来说，余生已不多，在有限的余生里，怎么开心怎么过，尽量保持心情愉悦，尽量让自己活得快乐。想做的事，尽快去做；想见的人，尽早约个时间见个面；心里有什么心愿，如果自己无力完成，可以求助家人帮忙早日去实现，以免此生留下遗憾。  总之，70多岁的老人，最应该注意的就是五别和五防：别独居，别远行，别串门，别酗酒，别逞能；防急病，防被骗，防摔跤，防激动，防猝死。 |
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