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这是吉吉日更的D168天 
朋友的这一句「找回生活中的幸福感」说得特别好，她用了「找回」二字。是的，幸福一直在我们身边，从未离开，只是很多时候我们没有察觉到它的存在。 我从去年12月26号开始写感恩日记，一直到今天，从未间断过，也快写满一个本子了。 第一天写感恩日记的内容 当初决定写感恩日记也是为了培养自己主动发现生活中美好的意识，以此来稳定自身的情绪，让我的能量处在一个相对稳定的状态中。 写了半年多的感恩日记，每个月平均在6千字。这是一件比日更还重要的事，哪怕这一天我精疲力尽，只有写完感恩日记才会安心地去睡觉，因为在写的时候我回顾这一天的美好，我原本消耗殆尽的能量在一点点加满。 感恩日记写上没几天时我就发现我不那么爱生气了，甚至我会发觉很多以前生活中被我忽视的美好，这在旧文中也提过。为什么说成功的第一步，是写好感恩日记？ 《能断金刚》这本书里提到咖啡冥想，就是在睡前去回想这一天美好的事情，种下好的种子也要定期浇水和施肥才能发芽。
昨天得到向我推送了《给忙碌者的大脑健康课》，我点了进去发现，文章说的3个放松大脑的方式我都有在做，践行最认真的就是写感恩日记。 这是原文内容：
快节奏的生活方式在无形中给自己制造了很多的焦虑，慢性压力是大脑的杀手。 很多人一到周末通过娱乐，比如出门购物、看电视、刷短视频等方式来“放松”，事实是不但不轻松，反而可能会感觉越来越累，因为娱乐≠放松。
这3点，写感恩日记都可以做到，所以一起写起来吧，每天花个10分钟缓解焦虑找回幸福感，越感恩越幸运！ 哈喽~ |
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