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为什么越来越多的人患上了焦虑症?

2017-08-02  紫金港闲...

现在越来越多的中国人陷入了无端的焦虑中。

心里总好像有做不完的事儿,总感觉心里很乱。

总觉得有很多事情要做,同时又不知道该做什么。

没事儿的时候,就下意识的拿出手机,刷一下微信,看看有没有新的消息,刷一下朋友圈,看看朋友有没有发布什么劲爆的动态,结果看过的基本都是微商信用卡办理保险等各种广告。

焦虑症毁掉了我们的耐心,让我们做任何事情都沉不下心来

焦虑症毁掉了我们的辛福感,让我们做任何事情都感觉不到幸福和愉悦。

焦虑症毁掉了我们的健康,让我们无法高质量睡眠大脑昏昏沉沉。

焦虑症让我们无法专心工作,无法专心学习。

对于年轻人来说这种焦虑感更加明显。

工作做不好,同事关系不和谐,情感空白,频频面对父母的逼婚,尤其是到了晚上,这种焦虑感会更加剧烈,总觉心中有股郁气无处发泄,12点钟都睡不着,2,3点又醒一次,失眠成了家常便饭。

年轻人的焦虑感往往来自无人对话的孤独,来自看不到光明的迷惘,来自苦苦付出而收获甚微的失落,来自无人心疼的寂寞

在当今中国每个人都过得很艰难。

农民,打工仔,留守妇女,创业的,经商的,中小企业老板,上市公司总裁,公务员,官员,人人不如意,得非所求,而苦求者不得。

农民向往大都市的繁华,打工的民工像一群找不到落脚点的雁子,四处飘荡,舍妻离子,寂寞的夜晚靠着手机内仅有的几部片子撸上一管,而在家乡的老婆也空对着偌大的双人床,双腿夹着枕头,翻来覆去的睡不着。

曾经有一个做开国学班的同学问我,当今中国人民最缺什么?

我说:幸福感,安全感,方向感,价值感。

没有幸福感:我们现在要比90年代富裕很多,物质充盈很多,可是我们的幸福感增加了吗,并没有,反而在一直倒退。

缺乏安全感:我们每一个都缺乏安全感,中国目前95%的人月收入在1万元以下,缺钱便缺乏安全感,未婚的男士担心找不到老婆,已婚的男士担心老婆跑,中年人担心老人生病。

方向感的迷失:我们每一个都像一只孤舟,在这个物欲茫茫的社会海洋漂流,不知道自己要奔向哪里,完全没有方向感,哪里有钱我们就往哪里走,随时害怕自己被浪打翻。

价值感的缺失:每个人都觉着自己活着没有价值,除了是一个赚钱工具以外,没有了任何价值,好像存在与否,对于任何人来说都不重要,我们是那么地亲密,同时又是那么的疏远。

我们的焦虑感来自于哪里?

①过于紧张的生活节奏:每一个都像手表上的一根针,永不停歇

②多重欲望,欲念太重,欲火攻心:攀比心导致的各种欲望滋生。

③信息过剩,智能手机对我们生活的干扰:各种社交软件,浏览器等推送的垃圾消息。

④没有健康的业余爱好:人的改变往往来自于下班后的业余生活,业余生活用来培养健康爱好,不仅可以陶冶情操,而且可以提高个人魅力,学学恰恰舞,练练书法,学学吉他。

如何缓解焦虑?摆脱焦虑情绪?

一、专心致志地做一件事:我们焦虑感的产生往往是由于我们注意力过于分散,做着这件事情想着那件事情,结果什么也做不好,世界上没有任何事情可以超越专心致志做一件事情带给我们的愉悦程度。回想一下小时候我们专心致志的背诵唐宋宋词的时候为什么那么快乐,一心一意去攻破一道数学题的时候是多么忘我。

二、放弃职场生涯,选择自由职业:随着网络的发达,越来越多的人选择自由职业,在家就可以挣钱,朝九晚五的上班已经不是人们生存的唯一方式,做直播当网红顺便宣传自己的淘宝店,著名财经作家吴晓波曾经透露:中国最厉害的网红,通过做直播宣传自己淘宝店,一年赚6千万超越二线影星,这不包括他们的直播打赏,2015年淘宝销售额最高的十家店,七家来自网红:随着移动互联网的火热,自媒体越来越发达,只要有创意每一个人都可以做自媒体,微信公众号,秒拍,头条新闻等等,各种各样的平台给自媒体工作者提供发挥自我才华的舞台。自由职业相比职场生涯更加自由,可以很大程度缓解白领一族的焦虑。

三、定期旅游:旅游可以放松我们的身心,九寨沟的湖泊,闽南的竹林,丽江的客栈,香格里拉的风光,三亚的海景,这些美景可以让你的眼睛大饱眼福。

四、阅读、跑步、听纯音乐:阅读经典书籍可以开阔我们的眼界和思维,经典书籍都是历史名人总结的人生经验和智慧,有的可以陶冶我们情操,如梁秋实的【雅舍小品】,有的可以提高我们的智慧,如【羊皮卷】,有的可以开阔我们的眼界,如【货币战争】。阅读、跑步、听纯音乐这些都是成本比较低,而且很快速可以缓解焦虑的方式,人在阅读,跑步,听纯音乐的时候,不仅身心可以得到放松,而且可以提高大脑多巴胺和5HTP的分泌量,这些因子负责大脑的愉悦感,可以提高人的快乐指数。这世上所有的一切,终将会过去,只要你肯原谅那个活在你内心深处的另一个自己。目前我也在帮助别人,如果你也是抑郁症患者可以加我,让我帮助你!

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