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有很多对睡觉有讲究的小伙伴经常争论一个问题，人睡觉是东西睡，还是南北睡？今天我们就来讲一讲，睡觉的那些事！
关于南北睡的分析 科学研究表明，人睡觉时应该采用南北的朝向。专家们认为，南北睡眠，有益于健康。因为人体和自然中的各种因素。 2、铁元素 地球具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择南北的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。而东西朝向睡眠会改变血液在体内和大脑的分布，引起失眠或多梦，影响睡眠质量。所以南北睡有利于提高睡眠质量。 3、顺应地球磁场与转向，南北睡好 我们了解一下地球磁场，人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，体内的生物大分子为定向排列，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。 4、中医也认为，人们睡觉时应该南北睡 南北这种睡向，和人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。 睡觉时头朝向哪里更好 传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南，有益于健康，因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北，头北脚南这种睡觉的朝向对人的身体有利。因为好比地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。 长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。 根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体， 最大限度地减少地球磁场的干扰。因此人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行，所以这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。
关于东西睡的分析 一、医学节气分析 睡眠是人生大药，头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中说：“凡人卧，春夏向东、秋冬向西。”是说春夏两季睡眠的方位宜头向东脚朝西，秋冬两季则宜头向西脚朝东，而不宜头向北卧。古人的这一主张还是有一定道理的，从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲东方属阳，西方属阴。 春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏，而阴气盛，故春夏之季头向东卧是顺应阳气，秋冬之季头向西以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，有利于健康地睡眠。所以古代的医学家认为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变，提倡“应四时所旺之气而卧”。 二、睡觉头朝向哪里风水好 1、懂得一些风水学的都有一个禁忌：通常不能头冲西睡觉。在民间，家里若有亲戚离世，一般都会头朝西放置，意思为归西，活人这么睡寓意不吉，因此床头朝西不吉利。太阳东升西落，这是自然规律，床头朝西有日落西山、家运衰败之意，所以床头不能朝西；地球自转是自西向东，床头朝西与地球自转方向相反，长时间朝西休息不好，时常感觉身体乏力，工作上干劲不足。时间久了不但会影响身体健康事业发展，还会导致夫妻感情不和。 科学也认为头朝西脚朝东，很大程度上是与地球磁力线方向垂直，头部供血不足引起的缺氧。人体达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，所以会让人没有精神。 2、头朝南睡容易使人兴奋，容易造成失眠。因此，从风水学来看，南为阳，北为阴。所以，头抵北方阴位，脚抵南方阳位，正好是阴阳平衡。（不能头南脚北，那样的话阳对阳，阴对阴，物盛极为亢太过，太过则玉硬易碎，刚而易折，阴阳不平衡） 3、东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。
如何睡好觉 睡眠养生，讲究方位之外，对于现代人来说，更多的在于拥有良好的睡眠习惯，譬如睡足觉、规律睡眠等。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。 1、由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。 2、建议大家也要从生活习惯上着手，譬如注意保证充足的睡眠时间，入睡前应安神定志，或试试饮点热牛奶，或用温水沐足，最好能辅以足底按摩等，这些都对提高睡眠质量有明显效果。 3、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一白天也难以恢复。” 要想有好的睡眠，建议每晚：亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。 4、睡眠法 睡觉前简单的压腿；仰卧，自然呼吸；入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳等。 对于以上问题，南京脑科医院李箕君教授曾表示：所谓磁场、朝向影响睡眠，在专业领域内找不到这方面的权威说法，也没有什么研究论文公开发表。即便有影响，与其他因素相比也是微不足道的，最多是一种心理暗示。 最后小编总结一下，大多数人都是选择南北睡，头朝北，脚朝南，与地球的旋转相符，这样最好。因为血液循环系统中，主动脉和大动脉最为重要，其走向与头脚方向一致，处于南北睡向时主动脉和大动脉朝向、睡向和地球南北的磁力线方向三者一致，这使人最容易入眠，睡眠质量也是最高，南北睡向也具有一定的防病和保健功能。小部分人是根据节气和风水学，选择东西睡，我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南。而室内床铺安置，则往往是东西向。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。关于以上南北睡、东西睡在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论，可以根据个人因素，选择自己需要的睡向。
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