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人每天都需要充足的睡眠，不然一整天都会没有精神。既然我们每天都要睡觉，那么大家有没有注意过自己睡觉的朝向呢？ 有人说，“要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东”，也有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。 这些都是老一辈所谓的经验之谈，现在的年轻人很少信这些的。那么问题来了，睡觉为何不能“脚朝西、头朝东”呢？老人的这些说法到底有没有科学依据呢？  要想理清睡觉朝向的问题，首先我们得了解一下地球磁场。地球的南北磁极其实不是正南正北的，它都有一定的倾斜角度，而且同一点上的地球磁力线方向，它都会随着一年四季或者昼夜发生变化，但是我们所住的房子是不可能随时变换方向。并且也没人会一直调整床的方向。  那么地球磁场会不会对睡眠产生影响呢？如果把人体当做具有弱磁性磁体的话，当我们睡觉时，最好沿着地球磁力线的分布方向睡，不然就会受到地球大磁场的干扰，虽然这种力非常微小，但却能让人引发失眠多梦的现象。  所以大家如果想要好睡眠的话，最好就是按照地球磁力线的朝向睡觉，这样就不会有什么睡眠障碍问题，睡眠质量也会变高。 不过这种说法也不能说是绝对真实的，因为前面我们提到过，地球磁力线会随着一年四季产生变化，而我们所居住的房子朝向一直是固定不变的，而且也不会有人天天闲着没事儿去研究地球磁场朝向，然后再去调整床的位置。  从科学角度来讲，这种地球磁场产生的引力其实对人体的影响不是很大，也就是说它对人的睡眠不会造成多大影响。 而老一辈所说的“不能脚朝西、头朝东”方向睡觉，其实就是从地球磁场学延伸而来的传言，虽然它有一定的科学依据，但是它的有效性却从未被证实。 那么影响睡眠的因素究竟有哪些呢？ 一般来说，影响睡眠的因素都是一些可控可调整的，例如房间的温度、光照和布置等等。  首先，睡觉的温度一定要适宜，一般适合人睡觉的温度在26摄氏度左右，不过具体还是要以个人舒适为准。  其次就是光照问题，一般在没有光污染的纯自然环境里睡觉的话，那么我们只需要顺应自然光就行，如果有光干扰或者喜欢在黑暗环境睡觉的话，那么就只能靠人为了，比如利用窗帘和遮光布。  最后，房间的布置对于睡眠来说也很重要，一般房间的布置最好简单一些，尤其是小孩子的房间，最好不要把孩子喜欢的玩具和公仔放在里面，不然小孩子就会因为看到喜欢的玩具而变得更加精神，这样就不会乖乖睡觉了。  除此之外，适合的寝具也很重要，只有舒适的床铺才能让人睡的安稳。 由此可见，要想拥有良好的睡眠，我们需要注意的地方还是很多的。至于“睡觉不能头朝东脚朝西”的说法，大家要是觉得这样睡能踏实一些，也可以这样做，反正只要能有助于睡眠就行。 那么大家相信这种说法吗？如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。 |
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