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一般情况下，适当吃糖对人体不会造成危害，反而有利于维持机体的各种代谢功能。但如果长期大量食用，同时进食高脂、高盐饮食，或机体患病的情况，可能引起的危害较大。 一 糖与糖尿病 如果每天大量吃糖，则患2型糖尿病的风险就会增加。吃糖多容易使身体肥胖，肥胖是引发糖尿病主要原因之一。对于本身存在糖尿病的患者而言，吃糖的危害更大，会导致血糖快速增高，加重疾病，甚至发生深昏迷、酮症酸中毒等急危重症。 二 糖与动脉硬化 如果糖在体内代谢有剩余，可转化为脂质，进而可转化为甘油三酯，影响脂肪的代谢平衡，甚至引起高脂血症，进而增加血管粥样硬化的风险，诱发心脑血管疾病，常见疾病包括冠心病、脑卒中等。 三 糖与痛风 人体内的各个代谢息息相关，而糖代谢与尿酸代谢也有关联，如果体内糖较多，很容易导致体内内源性尿酸的形成，造成体内血尿酸增高，诱发痛风发作。 四 糖与皮脂分泌 虽然糖可以促进大脑多巴胺的释放，使人心情愉悦，但是其也可以影响体内性激素水平。如果性激素水平紊乱，尤其是雄激素，可以影响皮脂腺分泌旺盛，进而增加皮脂分泌，甚至可引发痤疮。雌激素、孕激素紊乱，可能引发妇科疾病，如多囊卵巢综合征，甚至可诱发钙代谢异常，引起骨质疏松等。 五 糖与衰老 糖分会和皮肤中的胶原蛋白结合，会使胶原蛋白、弹力蛋白糖化，失去弹性，造成皮肤发生皱纹或皮肤变得松弛，加快身体的衰老症状，甚至还有可能诱发色素斑。如喜食糖的人群，可能就会有肤色相对加深、长斑情况发生。 六 糖与龋齿 糖可以给口腔内的细菌提供良好的生长繁殖场所，如果吃糖后没有及时漱口或刷牙，就会在口腔内残留一部分。一旦口腔细菌利用这些残留的糖分，然后增殖，就会使牙齿出现损伤，如损伤牙釉质，或出现菌斑，就容易导致龋齿。 七 糖与近视 体内糖代谢需要维生素 B ，糖摄人量过多，维生素 B 消耗加大，可能发生视神经炎，多吃糖还易造成体内缺钙，促使眼球内膜的弹力减退，引起轴性近视。 八 糖与结石 糖或高糖饮食会使尿中钙、镁排出增多，草酸浓度增加，引起尿道结石。 九 糖与结核 只要吃一定量的糖，白血球的杀菌作用就会受到抑制，吃糖越多抑制作用越强，结核病便容易蔓延。同理，患急性感染病、感冒、扁桃腺炎、肺炎及痛肿时，也不宜吃糖。 十 糖与肾炎 肾炎是一种忌盐疾病，这很容易诱使人吃糖。然而，肾炎病人的血管功能本已受损，加之糖有促使血管内脂质代谢混乱的作用，故吃糖反会加重肾脏负担，影响病体康复。 十一 糖与风湿病 风湿病患者体内的碱贮备本来就少，而糖属酸性，增加糖的摄人，碱贮备会更少，加重病情。 十二 糖与胃肠道疾病 糖能促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛。糖还能减弱肠道蠕动，造成便秘及痔疮频繁发作，糖也是胃肠道疾病的宜忌食品。 十三 糖与皮肤病 多余的糖分会转变成脂肪，使皮脂分泌增多，不利于皮肤健康和皮肤病的治疗。患化脓性皮肤病或脂溢性皮炎者，多吃糖更易使病情恶化。 当然，不是说患有以上疾病的人不能吃糖，而是要适量食糖。 |
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