道爷曾说:八部金刚功是练刚劲的，处处都要用力。
正是这句话，让很多人初学者在练习中陷入迷茫。整个练习过程中，如果每部、每个动作都用力，会很累，有的人甚至只做一两部就已经大汗淋漓、汗如雨下了。
那么八部金刚功到底应该怎样用力呢？
要回答这个问题，还是要回到开始时提到的道爷曾说的那句话谈起，道爷是曾说过：“八部金刚功处处都要用力。”，但说这句话时，是有前提的，那是相对长寿功（不用力，要逍遥自在）而言的。
道爷曾说：道家的东西都是相对的。但具体到八部金刚功，也是“有的地方用力，有的地方不用力（要放松）。”这就要求八部金刚功练习，要掌握“松和紧”关系，这才是八部金刚功的精髓，只要这样，才能最大化的发挥出八部金刚功的效果。
具体到每一部，分别做一说明，以下纯粹是个人体会，不足之处，敬请指教。
（接上篇）
第六部:五劳七伤向后瞧
（左向）
1>左脚往左边迈一步，使两脚与两肩同宽。两方拳变为两手掌十指交叉，掌心朝上上提至口鼻处。保持头、上身中正。重心在两腿中间。两手掌用力，手腕绷直，小臂微用力，肩膀放松。
2>两交叉的手掌翻掌为掌心朝下，下按至两手臂伸直，手掌紧贴下腹。两手掌用力，小臂用力，肩膀放松，头、上身保持中正。
3>两眼睛从远往近处收至鼻尖处，然后忽视鼻尖，往内里看。从上到下扫描全身。两手掌用力，小臂用力，手臂伸直，肩膀放松，头、上身保持中正。
4>保持两脚不要动，脚踝、小腿、大腿、胯、腰、脖颈慢慢往左转，保持上身、头中正，左转至身体的极限。两手掌用力，小臂用力，手臂伸直，肩膀放松。
5>左转至身体的极限后，低头瞧向右脚跟（实在看不到，至少要瞧向右脚跟的位置）。两眼往内里看，扫描全身。想象身体越来越好。继续保持两手掌十指交叉用力，小臂用力、伸直。肩膀放松。
6>身体右转，慢慢回正。两眼往内里看，扫描全身。继续保持两手掌十指交叉用力，小臂用力、伸直。肩膀放松，头、上身保持中正。
（右向类似）
未完待续
