晨起后坚持3个好习惯，健康生活每一天

1、喝杯温水
一夜睡眠，身体蒸发着体内的水分，使早晨的体内血流缓慢，体内代谢物堆积。此时，喝杯温开水，可迅速补充水分，还有清喉祛痰的作用。
2、定时通便
大便定时、通畅，是人体健康的一个标志。中年以下的人一 日一次，老年人也应一日一次或隔日一次，以无溏便或燥结为准。
3、适当运动
一夜安眠，肌肉松弛，关节停滞。适当地做些肢体活动，使一夜低下的新陈代谢旺盛起来，维持正常的生理机能。