2012年12月24日:
以前以为自己下盘还算稳,这两天我似乎明白了那是一种僵稳。造成这个问题也许是因为自己的腰并没有松开,而阻碍我腰继续松的原因很可能是因为自己的下肢用力了。当然,表面上我安排这些现象之间有着因果关系,而事实上,我估计,它们是互相影响的,相互制约也相互促进。 这段时间,我试着放松下肢,于是出现了下盘不稳,时时摇晃。这时我想起师父说过:气要沉到脚下,而不是丹田。这当中似乎有着点关联——下肢松开了,气才能直达脚下。
带着点刻意,我自以为放松下肢去练,如此有些天,发现下盘时稳时不稳。在这稳与不稳之间,我终于似乎体会到了,拳要里边说的分虚实,我似乎可以肯定,我的不稳是因为自己根本没有分清虚实。
虚实转化之间,其主载与腰跨。 太极拳的稳其实是建立在动的基础上。 气沉到脚下,思想就会统一,安静,柔和——这似乎可以帮我进入练拳的下一个境界。元旦快到了,那天找师父问问。
呵呵,我没有好好练拳,仅是瞎扯。 2013年1月24日: “一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见” 前些天发现这十六锭金,有心留意了下。看了些资料,但终究不敢确定怎么练习。老南也提到过,但是没有详细解说。当然,修炼的方法在于我已经很多了,缺的是持之以恒的努力,所以我也没有再去深究了。今日练白鹤亮翅,不经意间灵感砖进脑袋中——这十六锭金的练习方法,似乎存在于太极拳的每个动作中。呀呀呀……我好像可以确定。不知道师父听说过此十六锭金否。不知道我的直觉对不对。应该很有联系,我觉得
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