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这是一个秘密，知道这个秘密的人很少。我把这个秘密讲述出来，但最终需要你自己去验证，你得亲自去实验。为了做好这个进食的实验，我建议你选择新鲜的、易于消化的、较少添加的，你自己喜欢的食物。这个建议，也是我给所有人的日常饮食建议。如果你平时就能这么吃，那么对你的身体是很好的。 准备好你的食物，然后开始一次美妙的饮食体验。这次体验的要点，一句话就可以说明白：在你进食的时候，成为那个食物的滋味，让你被那个滋味充满，让那个滋味包裹着你。为了实现这一点，你需要对你平时的饮食方式，做一些简单的调整。 1.放慢进食的速度，小口吃，吃慢一点，轻松的咀嚼，确保你的舌头，充分感受到食物的滋味。 2.保持对食物滋味的感知。不只是麻木的、机械的咀嚼或吞咽食物，而是去品尝它的滋味，像个美食家一样，放松的，去仔细感受食物的味道。 3.去成为那个滋味。不管那个滋味是什么，进入那个滋味，并且成为它。不管味道是甘甜的，是清香的，还是麻辣的，还是辛苦的，你都充分去感受它，你的感知进入它，感知与它成为一体。 4.现在，那个滋味已经与你合一，你可以用感知，引领它扩散到你的全身上下。逐渐的，食物的那个清香或甘甜的滋味，不只是停留在你的舌头上，不只是在你的嘴巴里，而是开始在你的全身被感知到。 5.重复以上步骤。每一口都是如此，每一餐都是如此。饮水也是如此。 6.这个练习，没有次数限制，没有时间限制，你自己感觉轻松舒适就好。 7.有没有不适宜人群？暂时没有发现。 8.这不是指导你如何进食，而是告诉你如何享受食物，如何享受自己的生命。因此，不用很紧张，很急迫的去做。 9.如能按此法进食，则身体和心灵都会得到更多的满足。对食物的依赖，将会减少。进食的主要目的，将会由防止饥饿变成享受美味。 10.渐次，你的感知能力将会增加，你对食物的敏感度将会增加，你将会更加清楚，哪些食物是你身体所喜欢的。你会自动远离那些给身体带来不适的食物。 上面所讲，是合一的心法，在饮食上的应用。如果你可以在饮食上应用，那么你也可以在其他所有一切的事件上应用。不论你正在从事什么，不是去做它，而是去成为它，这是合一的秘诀。饮食，是你最熟悉的事，因此可以从饮食开始。 合一，是最完整的消化。成为那个滋味，是消化食物的最好方式。你可能有经验，你吃某种食物，可能几天之后，你打了一个嗝，或者你由于某种原因呕吐了，仍然有那个食物的气味。这意思是，食物的精微气味，仍然没有得到消化。 人们从来没有去感知过食物的消化过程。人们以为食物的消化，是完全自动自发的，是理所当然的一件事。人们从来没有想过，主动去做点什么。食物进入你，最终将变成你的能量，变成你，就是食物在你体内的消化过程。现在，你可以不用被动的等待食物变成你，你可以尝试主动变成它，这会促进你们良好的融合一致，消化会变得容易一些，而进食会变成美妙的体验。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ 身体有饥饿感，有时并不是缺食物，弄清楚了少得很多病，看懂了！ 专注于进食的22诀，是改善肠胃疾病，增加身体能量的上好方法！ 一位读者静心呼吸冥想的四十一天日记，专注力提升了好多，感受到了心流体验！ 专注力好多了，身体松了好多，肚子也小了好多，白天的精神也增加了，以前口腔溃疡， 便秘好多了 |
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