|
糖尿病现在发病人数已经过亿，是慢性疾病中较常见的一个疾病，关于糖尿病的预防大伙不可忽视。 因为长期的高血糖很容易造成多种并发症，给身体带来很多损伤，影响日常生活质量及生命质量。 而现在患病人群，不仅仅局限于老年人，还有年轻人甚至是小孩子，因此这个疾病的关注度也越来越高。而对于糖友来说，首要做的就是控稳血糖，只有把血糖控制在正常的范围内，一些并发症的进程方可得到遏制。 一般情况下，正常情况下空腹血糖数据是3.9到6.1之间，一般如果空腹血糖超过7就属于很危险了，这个情况下要积极做好干预，因为离糖尿病也不远了。 其实平常我们的空腹血糖接近超过5.6大家就要引起重视了。而随机血糖若超过11就非常危险了。 其实糖尿病的防治关键不在于治疗，而在于早发现血糖的异常，而实际案例中，很多人往往被诊断为糖尿病的时候，血糖已经高的很远了，控制上还是很吃力的。 目前治疗糖尿病采用的就的吃降糖药及打胰岛素进行治疗，并且药物和胰岛素是不能私自停的，改变药物种类及剂量都要听从医生的指导。 另外，血糖需要积极控制，只有将血糖控稳身体才会舒缓一些，如果血糖不能降下来，可能对生命造成很大的威胁，并且需要提醒大家也要注意预防低血糖发生的风险。 大部分发生急性症状也是因为没有合理用药或是饮食没有很好的管理导致的，血糖没有得到很好的控制，比如有的患者私自换药或是停药，漏服药物等。 还有的朋友忽视血糖的监测，平时的饮食也不怎么加以管控，直到血糖飙升，甚至引发了严重的并发症，给身体造成危害。 所以建议所有糖友要重视疾病的预防，对于血糖波动大的患者朋友，建议大家连续进行血糖监测，及时了解血糖的变化，平常有不良习惯的患者朋友要及早改掉，主要缺乏运动，久坐不动，经常熬夜，经常喝酒，经常吸烟等，饮食上要强化管理，不能随心所欲想吃啥吃啥，也要注意精细的主食尽量少吃，高糖食物也要少吃。 糖尿病患者要有预防并发症的意识，定期做好体检，每天睡前可以检查下脚部身体等是否有伤口，如果出现伤口要及时的处理好，避免进一步感染。 日常饮食注意按时三餐，每一餐保证营养均衡，可以将一些杂豆粗粮替代精细的米面，多吃一些新鲜的蔬果，并且注意多补充钙质蛋白质营养，补充富含维生素及膳食纤维的食物，多喝水，预防便秘，平常也要按时作息，养成好的作息习惯。 如果可以，选择一项喜欢的运动并且长期坚持下来，饮食健康，运动适度，心情疏朗，你的身体会变得越来越棒！ 文/阿雅 审核/营养师橘子 |
|
|
