这4个关于糖尿病的控糖误区，90%糖友都中招了

一个糖尿病患者，日常生活基本都离不开“如何控糖”这一点。

糖尿病其实并不可怕，可怕的是其并发症。而预防糖尿病的关键，在于学会正确的「控糖方法」。

今天，小唐君就来为大家总结一下糖尿病患者们：

最有可能存在的四大「控糖误区」。

误区一：

血糖越低越好

血糖正常值是指：空腹血糖为3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时为6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时为≤7.8毫摩/升。

简单点说就是：不论是血糖过高、还是血糖过低，都不行。

诊断条件	静脉-全血	毛细血管
正常参考值-空腹	3.9-6.1	/
正常参考值-餐后2小时	7.8以下	/
糖尿病-空腹	6.1以上	7.0以上
糖尿病-餐后2小时	10以上	11.1以上

许多糖尿病患者在患病初期，都会认为：血糖控制，一定是越低越好啊。

但是，低血糖对身体同样会有影响。例如头晕、恶心，重则会导致昏迷。

再者，血糖波动过大，忽高忽低，也容易引起糖尿病并发症的发生。

所以，「血糖控制，正常就好。」

误区二：

全吃素食

先说一句：真正严格的全素饮食并不能算作健康的生活方式。

大多数“广义素食者”，也会通过豆类、豆制品、鸡蛋、奶制品和谷物获得足够的蛋白质。

而糖尿病患者如果选择全素饮食，身体所需的营养素摄入量也会不足，很容易引起【糖尿病酮症酸中毒】。

虽然每一个人的饮食习惯都需要尊重，但如果你是糖尿病患者，而且不是非不得已要吃素食，那么，「一定要学会合理膳食。」

少食多餐，适当吃些新鲜的水果蔬菜，均衡搭配各种营养素，做到真正的“饮食健康”。

误区三：

只在意血糖指标

这其实和强调糖尿病患者需要定时体检是一个道理。糖尿病的监测，不单单是测血糖一个指标就可以了。

由于糖尿病会诱发多种并发症，如：高血压、高血脂、冠心病、肾病等等。

每一个糖尿病患者，都应当定时做血糖、血压、血脂的检测。

由于糖尿病并发症的预兆并不明显，例如视力下降、伤口迁延不愈、身体开始消瘦等，因此，也需要定时检查视力、体重等其他指标。

误区四：

只吃药就好了

对糖尿病患者来说，药物治疗当然是重要的，但不能过分依赖药物！糖尿病的发生是在一定的遗传和环境背景下，特别是2型糖尿病，大多由于不良的饮食、作息习惯等多种因素所致。

因此，在服用药物的同时如还能重视：

平衡饮食、控制体重、劳逸结合、调适心理、锻炼身体、戒烟限酒等非药物疗法。

日常调理必不可少。

温馨提示

教您一招儿稳糖不用药

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