“嘌呤大户”被揪出，少吃避免痛风，同时多吃这2水2物！

我们每个人都有可能会出现尿酸升高的症状，我们需要正确地对待，否则招来了痛风，后悔都来不及。

这几种食物要尽量少吃，避免诱发痛风，从饮食做起。

这几种食物要少吃

一、动物内脏 

动物的肝脏确实好吃，但是经常吃动物肝脏容易出现尿酸升高。

动物内脏是高嘌呤的食物，它们含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。肥肉也是如此。

   

二、高汤和浓肉汤 

很多人在生病住院了之后，总会做点肉汤来滋补身体。这些做汤的鸡鸭鱼等肉类，虽然本身不是高嘌呤的食物，但是它的烹饪方式是错误的。

因为肉类在经过长时间的炖煮之后。这些食物产生的汤中，会含有大量的嘌呤物质。对于高尿酸或是痛风患者来说，这样的肉汤是不能喝的。平时再喜欢喝肉汤，也要忍住了。

   

三、海鲜类食物 

干贝、蛤蜊、牡蛎、小鱼干这类海鲜都属于高嘌呤食物。海鲜是含有嘌呤的“大户”。如果长期食用就会导致体内的嘌呤代谢的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛风。

   

四、甜品饮料和酒 

饮料，尤其是那些含糖量高的清凉饮料，会促进内源性尿酸，而且也会加重痛风的风险。所以一定不能喝。

然后还有酒，饮酒之后，肾脏排泄尿酸的功能会受影响，而且酒还会过分促进嘌呤的分解，从而促使尿酸在体内积累升高，引发高尿酸症。

尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃2物，痛风或不会“缠上你”！

多喝“两水”

一、玉米须

大家都知道常吃玉米对身体非常好。但是比玉米还要好的，是经常被我们抛弃的玉米须。

如果用玉米须泡水的话，对于我们的身体是非常好的，能够帮助我们消肿利尿，而且增加排尿量。

这样我们的尿酸就会慢慢地恢复到平衡，预防痛风。我们可以把玉米须放在锅中煮，煮开之后喝玉米须水，这样对于我们的身体十分有好处。

二、陈皮 

日常用来陈皮泡水喝，可以清热利尿，疏肝理气，而且还能够帮助控制体内的湿气。在生活中如果能够坚持用陈皮来泡水喝的话，能够将体内多余的尿酸排出体外来减少痛风的出现。

多吃“两物”

一、葡萄 

日常生活中多吃点葡萄，对于降低尿酸也具有非常好的帮助。

其实葡萄属于碱性水果，它能够帮助中和身体内的尿酸，对于平衡身体的酸碱度具有非常好的帮助。

   

二、香蕉 

很多人都知道香蕉是具有润肠通便的效果，对于便秘患者来说，常吃香蕉是非常好的，但是如果体内尿酸偏高的话，在日常生活中多吃点香蕉，对于降低尿酸也具有非常好的效果，它能够帮助排出身体内的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，保证身体的健康。

避免痛风，先从饮食做起，少吃高嘌呤的食物，避免痛风“缠上”你。