白发长在哪，病就从哪出？长在前额、两鬓、后脑勺，分别说明了啥

随着年龄的增长，身体功能的下降，头发变白是人们衰老的重要信号。在生活中，我们可以发现，同龄人的白发部位不同，白发生长的位置也暗示着身体的健康问题。

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白发长在哪里，病从哪里出来？长在前额上？.两鬓.后脑勺，分别说明了什么

白发长在前额

前额长出大量白发，前额是脾胃的反射区。如果经常腹泻，.大便没有形成，手脚一年四季都很冷，大多是脾胃虚弱的表现。如果上述症状经常出现，再加上老年，前额出现大量白发，其他部位白发较少，我们应该保持警惕。

平时多注意多吃健脾养胃的食物，少吃辛辣刺激.秋冬要注意保暖。

太阳穴上长着白发

鬓角长白发意味着肝脏有问题，肝火旺盛，脾气暴躁。中医认为，“肝藏血”经常发脾气容易导致肝气郁滞，气血流通不畅，导致鬓角出现白发。

精神紧绷.压力山大，长期消极.抑郁等不良情绪也会影响肝气的正常运行，导致太阳穴白发，此时必须注意调节肝脏，控制情绪，多吃肝食物。

后脑勺长出白发

后脑勺与膀胱经相对应膀胱经络与肾脏有很大关系。如果后脑勺的头发很密集，它可能会提醒你肾气不足，这些人在排尿时可能会感到不舒服。

要解决这个问题，首先要调整饮食结构，多吃黑色食物，如黑米.黑豆等，晚上睡觉前用热水泡脚，按摩脚底。

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身体缺乏这两种物质容易长白头发

矿物质

头发是一种蛋白质，只有足够的元素才能在体内合成黑色素。缺乏矿物质，黑色素不能合成，导致白发。.锌和其他元素是人体必需的营养物质，只有确保每天摄入充足，才能促进黑色素的形成，使头发变黑变厚。

维生素

多吃蔬菜和水果可以为人体补充维生素，有利于黑发的生长，抑制白发的出现。菠菜含有维生素，菠菜含有维生素.苹果.胡萝卜等。

平时健康合理的饮食可以避免白发的出现，长白发可以考虑是否是这个原因造成的，一定要照顾好自己的身体。

根据相关研究，体内缺乏维生素B1.维生素B2.维生素B6也是导致头发过早变白的一个重要原因。多吃富含B族维生素的食物，如谷，如谷物.豆类.蛋白质.中医认为绿叶蔬菜等，中医认为绿叶蔬菜等。“肾主骨，精华在头发上，多吃补血养肾的食物可以滋润头发。

这些因素也可能导致白发过早出现：

气血不足

中医认为，头发是体内气血不足的表现之一，黑发.浓密.柔软代表气血充足，脱发代表气血充足，.脱发.稀疏.干燥是气血不足的表现。平时可以多吃红枣.桂圆.当归等能补气补血的食物。

吸烟

香烟中的尼古丁导致年轻时长白发“隐形杀手”尼古丁进入人体后，血管收缩加快，血流减慢，头皮毛囊无法获得血液中的氧气和营养供应，体内黑色素合成不及时，导致头发变白。

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为了防止白发的出现，平时可以多吃这三种食物

蛤蜊

蛤蜊富含锌，能促进黑发的产生，抑制白发的生长。蛤蜊富含蛋白质，是一种天然的蛋白质食物，可以防止白发的生长。蛤蜊和椰子油可以混合在一起护理头发，使头发变黑、明亮、有光泽。

桑葚

桑葚有“民间圣果”声誉。桑葚又称桑果。.桑枣呈紫红色，含有大量糖分。中医认为桑葚性甘寒，具有补肝益肾的作用。.生津润肠，乌发明功效，适用于肝肾阴血不足.少年白发者.经常便秘的人吃。

成年男性多吃桑葚可以补充体力，改善体力“生殖亚健康”状态，促进黑发的生长。

赤糖糊

红糖糊一直被认为是治疗白发的民间处方，是蔗糖糖浆的副产品，含有大量黑色素所需的铜，红糖糊可以与牛奶一起使用.桂皮和豆蔻一起服用。

为防止白发的出现，应补充足够的铜元素，保证营养均衡。

温馨提示：保证充足的睡眠，10前入睡可促进黑暗生长

《黄帝内经》中提到：人卧则血归肝。

只有保证充足的睡眠，肝脏才能得到更好的修复，10点前入睡，晚上11点到凌晨3点血液流经肝脏.胆囊，此时应进入深度睡眠状态，熬夜会影响肝脏的修复功能，不能正常排毒，影响头发的正常生长。

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保证充足的睡眠可以放松神经，颈肩不会过度劳累，气血不会阻塞头部，头发得到足够的营养，自然会越来越黑。