逛超市看到这些东西绕道走，别花钱买病回家！

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导读：家人们，你们知道吗？超市里一些好吃美味的美食都不是天然食物，而是“合成美食”，吃了不仅没有营养，对身体也不好。那今天就给大家来扒一扒生活中最常见的3种“合成美食”！

1、火锅丸子，营养价值极低

吃火锅时，丸子肯定少不了，吃起来是又香又鲜。但这些丸子并不是真的肉丸，很多都是用一些品质很差的肉，加上各种香精做的，或者是直接用食品添加剂加淀粉做成的。除了火锅丸子外，像鱼丸、蟹棒这些也都是人造海产品，含有食用明胶、香精等十几种添加剂。所以能少吃就少吃吧。

2、人工合成肉食，可能致癌

像火腿肠、培根、午餐肉等，这些味道不错且方便食用，很多人会买。但这种食物很多都是用边角肉和淀粉做成的，含肉量少不说还有为了延长保质期添加的防腐剂和添加剂。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。而且据英国卫生部建议，红肉和加工肉食日摄入量应控制在70g以下，大家以后千万别吃多了。

3、果味饮料，食品添加剂勾兑的

果汁≠果汁饮料，果汁中的原果汁含量高达50%以上，而果汁饮料只有10%到20%左右，剩下的主体成分是水和糖。市面上还有一些“果味饮料”，甚至一滴果汁成分都没有，只是食品添加剂勾兑出来的。

那怎么能选对、吃对食物呢？您得记住6个“一点”！

1、菜色浅一点

过分艳丽的菜难免加了色素。以鲜榨果蔬汁来说，100%果蔬原料榨出的汁，颜色不会很鲜艳，而且很快会氧化变色。

2、香味淡一点

自然的菜香，往往醇而不浓，那些香味浓烈且持久的就要警惕了，很有可能加了香精香料~

3、口味清一点

重口味的食物，吃起来一时爽，但对身体的伤害是持久的。所以尽量少吃过分香、鲜、辣的菜。

4、品种杂一点

不仅可以分散风险还能均衡营养。

5、素菜多一点

现在点菜的比例是荤多素少，酒多饭少，油多汤少。结果是一体检就是三高。根据膳食平衡原则，蔬菜、豆制品要占总菜量的一半以上。少吃油煎、油炸的事物。

6、总量少一点

少吃长寿，少吃安全。尽量做到不挑食不偏食。

吃对食物，才能健康一生，希望大家都能吃好、吃对，吃出好身体！