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我们在生活中经常会听到父母或是周边的老人感叹“这人一老，哪哪都不中用了，什么病都来了”。事实还真是如此，上了年纪后，身体就会慢慢走下坡路，不是这不舒服就是那不舒服，感觉胃口也没有年轻时好了。 虽然生活中很多老年人都非常注意保养身体，也会通过各种方式进行锻炼增强体质，但是即使饮食也注意了，身体也锻炼了，可是还是会有这样那样的疾病，这是为什么呢？
为何人一老，各种疾病就容易找上来？1、年龄原因 当上了年纪后，身体机能会慢慢衰退，这是再保养也无法阻止的自然规律，身体的代谢，器官，消化功能统统会受到衰老的影响，这种影响还会扩散到身体每一处组织。 这样身体就变得很脆弱，非常容易受到病毒、细菌的攻击，甚至以前潜藏在身体内与你相安无事的致病因子，也会趁机复活，身体自身产生的器质性病变也很容易发生。
2、免疫力下降 随着年纪的增加，身体免疫力也会随之下降，免疫细胞专门是身体内的警察，它们负责监管、清理有害细菌的入侵和身体内细胞的变异。 当身体老化后，免疫力会变差，免疫细胞的监管能力也会减弱，这样就会让变异细胞和细菌有机可乘。 加之老了后，身体肠胃功能下降，消化功能变差，吃进去的食物营养吸收也不充分，会造成身体内营养缺乏，营养不良又会影响到免疫力，从而导致疾病增多。
3、不良习惯的影响 很多人年轻时有着吸烟喝酒、熬夜、暴饮暴食，肥胖，不爱运动，滥服药，经常接触有害物质等等不良习惯，如果上了年纪后还不及时改正，那么健康就会出现问题，到了老了后就会变得疾病缠身。
老了后要保持健康，生活中要做好三件事：1、定期体检，控制好慢性疾病 老年人因为身体器官的老化，免疫力下降，变成患病的高危人群，所以一定要重视体检，做到定期体检，才能及时发现身体问题，做好疾病预防。 如果是已经确诊患有慢性疾病的话，就要好好控制，避免疾病发展，俗话说“亡羊补牢，为时不晚”，通过体检早发现早治疗，才能早早控制。
2、注意提升骨质 老年人本身成骨细胞就会少于破骨细胞，加上钙质的流失，就容易导致骨质量下降，患上骨质疏松症，这样就会因摔倒，碰撞等意外而发生骨折。 所以生活中老年人要注意提升骨质，预防颈椎、腰椎和关节的损伤。 3、适度锻炼 老年人也应该坚持适度锻炼，这样能够提高身体素质，增加身体灵活性，预防肌少症的出现。 老年人可以根据自己的身体情况选择散步、慢走、打太极拳、游泳等比较轻缓的运动，每天保持有20到30分钟的运动时间就可以达到锻炼效果。 总而言之，人老了后一定要注意保养身体，养成健康的生活方式，做好定期体检，控制好慢性疾病的发展，还要拥有一个好的心态，这样才能让自己健康长寿。 |
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