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目标层面—— 为什么新年立的flag都倒了 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，人是有记忆周期的，定期、及时复习有多么重要。目标也是如此，需要我们在日常中反复的提醒自己。在这个过程中，我们的目标感才得以强化，不会轻易的偏离目标主线。一项关于新年决心的研究发现，能够实现目标的人经常使用一种叫做“刺激控制”的方法，也就是不断让自己意识到目标的存在，被目标刺激和激励。想要实现年度目标这样的中长期目标，就需要我们建立——由一个个微反馈-激励、正反馈-激励组成的内循环。为此，我们在计划中，可以通过设立里程碑节点，明确相应的关键成果、成就感事件，做好预期管理。我们还可以进行游戏化设计，建立阶段性目标的奖励机制，让自己享受一下通关的快感。请记住，重要的目标是需要反复被刺激的。如此，才能够形成肌肉记忆（Muscle Memory）那般的存在。2022年进度条过半，你年初立的flag怎么样了？因为道理对你来说，就只是道理而已。唯有经过反复实践的道理，才可能内化成为个人的深度认知，拥有改变的力量。这里的关键，不是你懂得了多少道理，而是你懂得的道理，是否经过行动的淬炼和洗礼。未经自己反复验证的道理，更多只是别人的深度认知——It's none of your business（与你无关）。当有一天，你能够结合个人经验，用自己的语言说出某个道理，你才真的懂了。就像投资人张磊所说的：流水不争先，争的是滔滔不绝。
坚持之所以不易，改变自己之所以不易，正是来自于“重复”行动之不易。成长没有捷径。唯有day by day的坚持，你才能够享受时间带来的美好馈赠。
我曾提出过“笨拙行动”一词。笨拙行动的一个要点就是——不是你想怎样就怎样，而是按照目标行动该怎样就怎样。关注点不是你的想法本身，而是目标行动本身的逻辑。胡适有句话：“这个世界聪明人太多，肯下笨功夫的人太少，所以成功者只是少数人。”
刘擎教授（“奇葩说”人气导师）曾说：任何一种成长总是需要long-deep-slow reading，否则大量丰富的、好玩的、有意思的资讯，会让人在丰富中变得贫乏，在自由中变得失控。熊十力有句话：“凡读书，不可求快，须沉潜往复，从容含玩。”我是喜欢买书的，因为只有买来的书，你才能够做到触手可及，进行反复的阅读。图书馆借来的书，往往翻了几页又还回去了，多少有点浪费时间。当然，“买书如山倒，读书如抽丝”的人，大概还没有掌握阅读的真谛。真正懂得读书的人，知晓“沉潜往复，从容含玩”的趣味。构建知识体系，也离不开反复的阅读。剽悍一只猫曾说：一开始读书就应该大量地去读，只有量足够大、基础打得足够扎实的时候，你才能去做更加体系化的事情。人年轻的时候，总是缺乏一种沉着的力量。所以我之前写了《节制，是最顶级的自律》一文，专门提到“节制”的重要性。唯有“节制”，你才能真正的做到日复一日、不断精进，拥有沉静的专注力，让“重复”发挥出真正的力量。“1万个小时定律”告诉我们，想要成为一个牛X的人，就要花时间不断的练习、练习、再练习，成为真正的长期主义者。
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