1. 调养脾胃按足三里--足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。
2. 胃热口臭按内庭--胃经的荥穴，荥主身热，胃经的荥穴当然擅长清除胃热。口臭的主要病因是胃热，所以治疗口臭，不能不用内庭。内庭在脚背的趾缝端，第2、第3趾间。
3. 预防感冒就搓搓手--就可以预防感冒。较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。中医认为双手拇指的根部（即“大鱼际”）脉穴兀丰，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。
4. 咳嗽痰黄按少商穴--位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处。按摩时最好用指甲尖扎压，要有一定力度，感到发麻、胀痛感即可。每次按摩半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。
5. 肾虚腰酸按肾俞穴--取穴：俯卧后取穴，在腰椎上方约四指处。按摩方法：可用两手的拇指点压按摩，以有酸胀感为宜。作用：可有效缓解腰酸腰疼、耳鸣、水肿等。
6. 眼睛干涩按内关--位于手掌处，手腕中央起向手肘的方向2寸的地方。有的人会有眼睛十分干燥，一见到光便觉得刺眼难，一旦有这种情形时，使用牙签刺激该穴位，直到皮肤发红为止。
7. 膝盖疼痛按阴陵泉--定位：从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷，凹陷处就是阴陵泉的位置。主治：阴陵泉可以治疗膝痛，还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下。
8. 月经不调按关元穴--关元穴位于肚脐下3寸，3寸相当于四指并拢时的宽度。关元穴主要用来保存人体阳气，对于经期前后不定期者，艾灸此穴有不错的疗效，每天1次，每次30分钟。
9. 清肝明目按大敦穴--位于大脚趾内侧的趾甲缝旁，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧）按压30~50次，再换右手按压左脚的穴位。大敦穴能清肝明目、头脑清晰。
10. 上齿疼痛按四白：为缓和上齿疼痛，可按压本穴片刻，反复进行。用指腹略微用力指压，以出现疼痛感为用力标准，反复此动作多次。
11. 便秘就按鱼际穴--肺经当中一个容易堵塞的穴位，肺和大肠是表里关系，肺气一宣发，向下推动的力量就有了，这时候肠道蠕动加快了，就可以改善便秘的情况。动作手法：拇指按揉鱼际穴2分钟，以有酸胀感为宜。
12. 痛经就按太冲穴--按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
