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不知道你身边有没有这样一类人？ 他们拒绝交际，总是独来独往；他们高度敏感，对他人评价超乎常人的在意；他们畏畏缩缩，却又十分渴望被接纳。 和他们恋爱，会感觉无法走进他们的内心，猜不透他们的心思，让人抓狂。 在心理学上，这种性格被称为“回避型人格”。 极度缺乏的安全感，让他们像被触碰的含羞草，把自己“藏”起来，用回避应对一切。 他们一边渴望被认可，一边害怕被拒绝、害怕负面评价，所以总是退缩不前。 殊不知，一味的逃避，只会让自己在内耗中痛苦，人生注定是场悲剧。
作家老杨的猫头鹰说：“快活的人生不是用逃避的方式来忘记眼前的苟且，而是用死磕的方式去直面问题。” 习惯性回避，只会裹住你前行的脚步，成为人生的阻碍。 电影《海上钢琴师》里的男主1900，一生都在回避自己无法面对的恐惧。 1900一出生就被遗弃在游轮上，游轮便是他的归宿。 他从来往的船客口中，了解游船以外的世界；他偷偷打电话给陆地上的人，了解陆地生活。 他对陆地生活充满了好奇和憧憬，但他却从来不敢踏上陆地一步。 有一次，他抵不住对陆地的渴望，决定下船，然而当他看到林林耸立的高楼，道路错综的城市时，他退缩了。 因为无法战胜内心对未知生活的恐惧，他转身回到了船里，并决定此生再也不下船。
多年后，游轮废弃，即将销毁，他的朋友力劝他下船，开启新的生活。 他回绝说：“我出生在这艘船上，梦想的范围在船头和船尾之间，我只学会了这样生活，陆地对我来说是一艘太大的船，它是一段我不知道怎样演奏的音乐。” 故事的最后，1900和游轮一起消亡在了海面上，他宁愿选择死亡，也要回避内心的恐惧。 听过一句话：“回避的方式存在，无力面对、无法解决，不能把自己供养给真实而丰盛的生命。” 诚然如此，成就唐僧的，不是经书，而是他直面九九八十一难的勇气。 同样的，真正使人蜕变的，不是生活的磨难，而是直面磨难的勇气。 不断回避，成本只会越来越高，那些没有解决的问题，终将拖垮生活；唯有直面风雨，才能消除弊端，获得成长。 回避看似舒服一时，实则艰难一世。 你现有的逃避，多年后会成为你难以救赎的过往。
在《如何拥抱一只刺猬》一书中有一则故事： 一场同事聚会，让回避型人格的刘宇和王伊相爱了。 恋爱时，刘宇很想与王伊亲近，可一旦俩人关系亲密一点，他就会很不舒服，进而不由自主地远离王伊。 婚后，刘宇的内心更加矛盾，他渴望爱情，也希望给予妻子依靠，但每一次妻子靠近时，他便忍不住逃离。 妻子需要他时，他只会冷漠地指责：“这点小事都处理不了。” 为了减少和妻子的相处，刘宇经常故意晚回家；面对婆媳矛盾，他感到十分恐惧，选择摔门而去。 他和妻子总是为琐事争吵不休。 刘宇觉得只要自己不去理会这些矛盾，矛盾就会消失。 就这样，他们的感情，在刘宇的回避下，变得满目疮痍，偏离了航向。
不得不说，真正导致他们夫妻关系破裂的，不是争吵，也不是婆媳矛盾，而是刘宇的回避。 和回避型人格相处，常常让人感到压抑、疑惑，甚至疲惫。 他们总是通过冷漠和逃离来避免伤害，这样不仅不能改变现状，反而还会葬送自己的幸福。 正如网友所说：“只有不回避痛苦和迷茫的人，才有资格去谈乐观与坚定。” 确实如此，我们无法预知命运，但要想未来可期，唯有直面问题，主动出击。 解决难题的办法有很多种，停在原地挣扎，是最无用的一种。 俗话说：“永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局。” 在生活中，我们唯一要逃避的，就是逃避本身。 回避不但解决不了问题，反而会让问题越积越复杂，最终侵蚀生活。 习惯逃避的人生，注定是一场悲剧。
有句话这样讲：“懦弱的人只会裹足不前，只有真正勇敢的人才能所向披靡。” 回避只会加深烦恼，唯有面对才能解决问题。 人生，最重要的是跨出第一步，只有跨出第一步，才能打开新世界的大门。 拒绝做回避型人格的人，是开启新生活的第一步，以下是几点改变的建议： (1) 学会去共情 回避型人格因为恐惧，会习惯性压抑自己的真实需求，因此也很难体会别人的情感需求。 走出回避型人格，首先要学会共情他人。
所以，不妨试着： 去关注、接纳他人的情绪，只有看得见别人的情绪，才能真正共情； 去聆听和解读对方的倾诉，想想怎样才能安慰对方； 给予肯定，共情需要做到：肯定对方产生某种情绪的理由。 人与人之间的情绪，虽然无法感同身受，却是互通的，共情的关键就是关注对方的情绪，并给予理解和关心。 (2) 进行积极的自我暗示 自我价值感很低，低到对外界的夸奖都会怀疑，是回避型人格的特征之一。 而看清自我，了解并接纳自己的优缺点，是改变的第二步。 拿破仑·希尔提供了一个自我暗示的公式，即不断告诉自己：“在每一天，在我的生命里，我都有进步。” 面对表扬，坦然接受，告诉自己：“我是值得被赞许的。” 面对不完美的自己，暗示自己：“我可以做到，勇敢去接受挑战吧。” 长期以往，在积极的心理暗示下，一个人会变得越来越自信从容。 (3) 弱化自己的负面感受 高度敏感会使回避型人格过度保护自己，无法接受别人的爱和批评，他们会将批评扩大化，并沉浸在自卑和恐惧中。 其实，那些“杞人忧天”的想法，未必是事实。 他人的批评，只是揭示了一个人的局限性，并不能定性一个人。 每一次忍不住多想时，告诉自己事情都有两面性，而人是在错误中成长的。 同时多向朋友倾诉，释放心理压力，倾诉的过程也是在理清思路，找到自己想要的答案。 千万不要沉浸在负面情绪中，否则这些负面感受会给你逃避一切的借口。 (4) 放弃逃避方能产生积极的信念 爱迪生说：“在你停止尝试的当儿，那就是你完全失败的时候。” 逃避的人，总是不敢尝试，越是害怕，越是没有勇气面对。
然而，只有放弃逃避，方能产生积极的信念。 生活中，不妨了解一下，自己逃避的是什么？它真的难以面对吗？ 一个人一旦打开了自己的心扉，往往会有一种坚定的信念，支撑自己勇往直前，克服难题，勇敢面对生活的种种善与恶。
回避像一剂毒药，渗透进生活的角角落落，或潜伏、或爆发，终会以某种方式拖垮你，让你付出沉重的代价。 恰如网上这句话：“命运可以任你逃避一时，却不会让你逃避一世。该面对的不要逃避，该放弃的不要执迷。” 生而为人，我们无法决定自己的出生，也无法左右生长环境，但可以决定如何成长。 人无完人，与其回避自己的人格障碍，不如接纳它，让它成为你蜕变人生的一块垫脚石。 不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，回避是沉默的影子，唯有直面，才能解决。 往后余生，愿我们能和自己的“回避型人格”自洽，将一路所见所遇，化作成长的养分动力。 作者 | 浅居，执笔人间，甘于平凡却不甘于平凡地溃败！ 主播 | 应犹，公众号：枕边经典。 #相册中的今天# 一张照片可能是一天的缩影 也会是日后回看时，触发回忆的钥匙 |
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