发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 大白兔ai胡萝卜 > 《打量视频 健康之路》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
这2个强化脚踝的小动作,增强运动健身能力!避免扭伤!
这2个强化脚踝的小动作,增强运动健身能力!踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。(1)崴脚之后...
打篮球如何防止扭伤脚踝?
打篮球如何防止扭伤脚踝?为了防止崴脚我们应该把大部分精力放在增加脚踝力量和脚踝稳定性上。进行脚踝以上的训练,需要脱掉鞋子,因为...
要想跑出好身材,请避免这些跑步姿势
原因:遗传因素、臀部肌肉力量不足尤其臀中肌力量不足更容易造成外八字脚,O型脚、X型腿也容易造成这种效果,侧向摆臂也是被动维持身体...
三个黄金动作 强化脚踝关节 提高力量稳定性#健身#居家锻炼
三个黄金动作 强化脚踝关节 提高力量稳定性#健身#居家锻炼。
崴脚(踝关节扭伤)最全康复指南
崴脚(踝关节扭伤)最全康复指南来源丨国际临床与康复医学。急性崴脚后如果处理不得当,很有可能留下以脚踝反复崴伤(脚踝不稳)和慢性...
运动崴脚怎么办?这里有一份最强处置指南
崴脚在运动医学上属于扭伤范畴,踝关节扭伤属于典型的运动型损伤,也是全身各个关节及韧带损伤中是发病率最高的伤病。笔者在从事体育类...
基普乔格跑步脚踝扭成这样都不受伤的秘密!你知道如何练就超强脚踝吗?
▼ 3、前脚掌着地前后移动,脚掌正平前后移动 ▼脚掌外侧前后移动▼脚掌内侧前后移动▼ 4、弓步前行 :增加脚踝力量同时提高大腿力量,可...
脚踝无力、不稳怎能打好球--简单实用训练范例
进阶一:平衡软塌(单脚 睁眼、闭眼站立)进阶二:平衡盘(气量可调节)进阶三:平衡盘站立对抗外界干扰(弹力带抗阻、抛接球……)四、...
要想跑得又快又稳,强化脚踝力量非常关键!
要想跑得又快又稳,强化脚踝力量非常关键!那么,今天我们就来说说怎样增强脚踝力量,以及如果脚踝出现了一些伤病怎样去恢复。因为脚、...
微信扫码,在手机上查看选中内容