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每日行程(1～8 天): 1、第 1 天至第 6 天: 每天有机青苹果 5 个榨汁一起喝，饮食清淡，尽量素食（肝胆净化期间及净化后一周内请吃低脂素食、少油少盐，清淡饮食，多吃五谷杂粮，各类青菜水果，有机或生态最佳，用餐请细嚼慢咽。） 每天一次:灌肠（早睡 10:30 前，早起 5:00 左右） 每天咬 1 个青苹果吃六天，多喝小分子水 每天晚上：泡脚 20 分钟（睡前一小时勿看手机，上网，电脑，电视等电子产品）肝胆净化期间以及净化后一周内，请勿使用化学洗涤剂以及接触人工化学物品。 2、第 7 天:咬一个青苹果，上午正常喝完五个苹果的量，午餐后禁食，少量喝水。（不可进食及尽量避免喝水，否则会使腹部产生不适） 下午五点前做一次灌肠（喝泻盐前） 下午六点：10 克泻盐加入 1 杯水中（250ML）温水，搅拌饮用。 晚上八点：10 克泻盐加入 1 杯水中（250ML）温水，搅拌饮用。(正常反应:头晕，胃反酸，嗝气)晚上九点半左右开始准备挤柠檬汁 125 毫升和橄榄油 125 毫升，一个瓶子有盖的最好，要摇晃。 晚上十点：125ML 橄榄油与半杯 125ML 柠檬汁搅拌均匀饮用。（一均匀就要马上饮用完）饮用橄榄油与柠檬汁后，向右侧卧躺下，并用热水袋热敷肝脏部位。立刻休息。(需要提前准备好量杯与热水袋) 3、第八天:早上起来五点起来喝 500 毫升温水，灌肠排便（灌肠可能要十几袋，根据每个人情况不同）这时用篮子放马桶，很多人就会排出结石了。 如果没有排出结石继续下面的操作: 早上 6：00 将 10 克泻盐兑 250ML 温水喝下，大量喝水，配合灌肠。 如果还没有排出结石。继续下一步操作: 早上 8:00 将 10 克泻盐兑 250ML 温水喝下，大量喝水，配合灌肠将结石排出（如果没有排出来，尽量不要吃东西；如果排出来了，喝小米粥流食最好） 灌肠心法：一边灌肠一边捏肚皮或者顺时针按摩肚子，然后心里念天爱真言，去从内外放松自己。灌肠比较耗体力，加上没吃东西，建议在灌的时候，偶尔可以坐到小凳子上，轻松点儿。近两天只能吃流食，喝小米粥，苹果汁等清淡饮食，少食多餐，切忌大吃大喝，而且要休息好。重要的还是灌肠，早中晚还需灌肠，抓住机会，排出余石，不然余石重新被吸收了，会很糟糕。灌肠帮助把肠道清理了，需要补充益生菌。 结石分析:一般黑色和灰色都是钙化的石头，说明吃的酸性食物多;绿色石头说明吃过量的油脂食物;黄色的石头，说明精致食品吃多了;浓稠啫喱，说明是淋巴毒素。 排石原理:青苹果软化结石，柠檬水软化胆管，橄榄油可使胆囊排出大量胆汁把结石冲出来。这是一次不见血的手术，是一次排毒的结束，更是一个好的开始。也不要大意，觉得排出来了，没什么，然后得意忘形。以为排毒可以帮助解决一切，更加不注意。养生在平时，排毒只是协助。 身体是自己的，我们更需要内省反思，疾病是身体在警告我们，自身的饮食习惯，行为及情绪心理有问题。重新归零认识自己，改变自己，这比较难，通常人们都是好了伤疤忘了疼，如果做不到，最后身体就会来如实告诉你，很多久治不愈的病就是这样，好了会复发。改变从现在开始！从心开始！ 祝福大家有一个健康的身心，天天快乐！ |
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