一个养眼护眼的小方子，送给经常看手机的人，让眼睛变得越来越明亮

《黄帝内经》讲：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓「五劳所伤」。

这句话是什么意思呢？意思是说：长时间用眼，会劳耗伤精血；长时间躺卧，会阻碍阳气的升发而损伤气；长时间坐着，会使血脉运行迟缓，损伤肌肉；长时间站立，会劳于肾腰、膝、胫等，损伤骨；长时间行走尤其是暴走，会劳于筋脉，损伤筋。这就是中医里讲的「五劳所伤」。

今天小郎中要着重讲一讲“久视伤血”，为什么呢？因为现在的人，不管男女老幼，每天都处于过度用眼的状态中，你看看现在的中学生，随便到一个中学里做调查，有多半的学生都带上了眼镜，高中、大学就更不用说了，这当然跟高强度的上课、看书、学习有直接原因，但跟看手机、平板、电脑等电子产品也有很大的关系。

现在手机已经越来越先进，功能也越来越多，手机在给人们提供了便利的同时也对眼睛造成了伤害，现在的人已经离不开手机了。你看看你身边的人包括我们自己，吃饭看手机，走路看手机，坐地铁看手机，就连上厕所的时候，也要带着手机才安心。手机不离手，已成为现代人的生活常态。

另外，现在的媒体为了流量，发布的都是些吸引眼球、引发争议或激发愤怒、悲伤、惊恐等不良情绪的信息。你每天都在接收大量这类信息，很容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐，中医称为伤神；若是天天玩手机，长期缺乏运动，不接触大自然，气血不循环，又容易耗气。所以玩手机的伤害是很大的，尤以伤血为重，一定要引起重视。

手机作为现在社会工作、交际、学习不可缺少的设备，完全不用不现实，毕竟小郎中的中医养生文章还是有必要看的，所以，还是要科学合理，有节制地使用才行。

如果做到有节制地使用呢？

首先避免久视。电子产品单次使用不宜超过20分钟，读写连续用眼时间不宜超过30分钟，每看30分钟左右，都要休息10分钟，多做眼保健操或户外活动。也可以每天在睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

刚才我们说“久视伤血”，“久视伤血”伤的是哪里的血呢？

中医认为，“肝开窍于目”，“肝主藏血”，眼睛的视物功能有赖于肝血的滋养，如果用眼过度必然会耗伤肝血，导致肝血不足而影响“肝藏血”和“肝主目”的功能，进而出现看东西模糊、眼干、眼涩、迎风流泪、易疲劳的情况发生。

还有为什么人上了年纪会老花眼、白内障，主要原因也是跟肝血不足有直接的关系，这种肝血不足不是因为“久视伤血”，而是由于整个脏腑机能衰退导致的，所以说中老年人尤其是更年期的人也要养血补血。

那肝血不足该如何调理？用哪个方子合适呢？

提到补血，首先想到的方子肯定是千古名方四物汤了。

四物汤出自《太平惠民和剂局方》，是一首养血活血的经典药方，其药物组成为：

熟地黄（酒）15g，当归9g，白芍9g，川芎6g

用法：正常以水煎服即可。

因为女人一生之中容易耗损阴血，容易气血不足，四物汤在妇科应用比较广泛，被誉为“妇科第一方”，是补血方剂之首。

四物汤我们之前也提到过很多次，在这里就不一一拆解了。

今天小郎中还要介绍一款非常实用的补血小茶方。这个小茶方出自美女养生专家陈允斌，陈允斌老师出生于中医世家，并将中医与食疗相结合，倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开，这个小茶方也是其中之一。

原料：当归10克  红枣6个

做法：煮水或焖泡后饮用。

功效：健脾养肝、益气补血、缓解眼部疲劳。

当归是补血活血的圣药，不但补血，而且补而不滞滋而不腻。中医有句话“血药不容舍当归”，就是说到治血的药一定会有当归。凡是与血相关的病，都可用到当归。

再看大枣，别看小小的红枣很普通，得来又很容易，但大枣药食同源，既能补血，还能补气，大枣补气补的是脾胃之气，脾胃是后天之本，气血生活之源，所以大枣能给脾胃提供动力，能让脾胃源源不断的为我们生产更多的气血。

此方不仅正在上学的孩子、熬夜加班的人士可以喝，女性朋友们也可以去喝，能够帮助调养女性朋友因肝血虚导致的“黄脸婆”的问题。因为此茶的主要功效就是补血活血、养肝明目。

处在经期的女性朋友，可以在这个小茶方的基础上加上红糖，还能帮助调理经期的不适反应。上了年纪的老年人也可以通过此方来养肝明目，预防老花眼等眼睛问题。当归和大枣都入心经，可以治疗心血不足，心烦失眠，更年期女性阴血亏虚，容易心情烦躁，睡眠困难，同样可以饮用此茶方来调理。

除了这个小茶方外，对于视力不佳的朋友，还可以用枸杞子泡水喝；对于眼睛干涩的朋友，可以喝枸杞桂圆茶；眼睛疼的朋友，可以喝桑菊明目饮；有麦粒肿的朋友，可以用菊花和金银花熏蒸眼部，效果特别好。