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肾虚的人就是肾虚的症状表现，肾脏健康是身体健康的基础，肾虚是一种慢性疾病，因为肾虚容易引起高血压、高血糖等并发症，严重影响患者的健康，所以，及时发现肾虚就会很有必要。肾脏有多重要呢？肾脏健康不仅影响着你个人的健康，而且还影响着你对生活、工作的态度。肾虚会引起很多不良症状，所以肾虚患者一定要引起重视！那么我们应该吃什么呢？对于肾虚我们一定要吃什么才能够补肾护肾呢？首先要明确一点肾虚并不是说只要肾虚就会导致肾虚，但是如果我们没有出现肾脏方面的疾病，其实是没有必要进行补肾护身了。首先我们需要明确一点：我们想要补肾护身就需要去调理肾脏、调理身体机能达到正常的状态下！肾亏不会影响到我们健康，但是对于腰酸背痛等情况而言是一定会出现的。
1、枸杞 枸杞是一种药食两用的食材，也是很多人都喜欢的一种食材！从营养价值上来说可以说枸杞的营养价值很高了。经常吃枸杞可以起到保护肝脏，缓解疲劳，增强抵抗力和免疫力还有护肝的作用。也有很好的养生效果。所以说如果你出现了肾虚症状的话，那么就可以吃一点红枣枸杞了。同时也可以多吃一些黑色食物以及新鲜水果，可以起到补肾效果！另外枸杞具有很好的补肾效果！在我们平时多吃点枸杞更好！可以缓解肾虚症状！在食用的时候大家也可以根据自己的口味来选择！
2、芝麻油。 芝麻油补肾又补肝。芝麻油富含蛋白质、脂肪和维生素 E,能改善人体的营养状况；对肝脏有很好的保护作用，可有效防止因肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩以及肝肾阴虚等症的发生。取芝麻1小勺置锅内，加水适量煎煮30分钟即成。吃芝麻油的时候可以加少许冰糖调味食用，这对于男性补肾补肝有很好的效果。此外还可以用来熬粥，可以养肝补肾、润肠通便、利水消肿。肾虚的人经常食用还能有效地提高人体免疫力并且缓解身体的疲劳、睡眠质量等情况的发生。所以肾虚的人不妨经常食用芝麻油来调理自身的身体状况！同时也可以缓解身体出现的腰酸背痛现象的发生！
3、黑芝麻。 黑芝麻又名黑芝麻芽、芝麻等。含蛋白质7.7%。脂肪0.6%。钙460毫克。磷232毫克。维生素 E58%。磷在人体内有重要的生理功能和生理活性。它对头发生长有特殊的作用，能使头发乌黑光亮。肾虚之人食之多力不足。 4、韭菜 韭菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，也是非常好的一种蔬菜了。在我们日常的生活中也非常的常见！韭菜性温，味甘，具有补肾阳，强腰膝之功效。对于肾虚的人群来说具有很好的效果。经常食用还能够起到补肾壮阳的作用！此外其含有植物纤维有利于促进肠道蠕动和消化。常吃韭菜还能够帮助身体排毒，预防一些疾病发生。韭菜具有补肾固精的作用，对于肾虚的患者来说也是有一定好处的！在食用韭菜的时候要注意正确食用方法和食用时间！
5、枸杞白果。 枸杞白果，也叫黑果、黑芝麻。中医认为，枸杞味甘性平，具有养肝益肾、润肺止咳的功效，是老少皆宜的保健佳品。《本草纲目》记载：“安胎益精气，润肺去燥。治白带浊尿、白眼症。”【组成】枸杞200克，干白果20克（先煎）。【做法】把枸杞洗净，用沸水焯一下后捞出备用；把白果剥壳去皮放入砂锅中，加清水适量，用文火煮至白果熟烂；将枸杞拣出不用后放入锅中。加白糖、酱油各适量。冰糖适量调匀即可食用。【功效】补肝肾。主治肾阴虚所致的遗精、腰膝酸软、眩晕耳鸣、目昏多泪、遗尿等。对性功能衰退所致的阳痿早泄有辅助治疗作用。 |
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