Word天！这些食物中维生素D3含量惊人

你知道哪些食物富含维生素D3吗

当然知道了！看下表

食物名称	维生素D3含量 （IU/100g）
牛奶	0.3～4
蛋类	28
人奶	0～10
小虾	150
沙丁鱼	15000
鳕鱼	85
鳕鱼肝油	10000
鲭鱼	120
鲭鱼(罐头)	220～440
鲱鱼肝油	140000
鲱鱼(罐头)	330
牛肉	13
猪肉	84
禽类	80
家禽皮	900
牛肝(生)	8～40
羊肝(生)	20
猪肝(生)	40
鸡肝(生)	50～65
奶油	50
黄油	35
干酪	12