站桩和打坐不冲突

   打坐和站桩本来是一动一静两个可以互相辅助的方法。如果说要选其一的话从身体方面说年轻的身体相对健康的人站桩，打坐适合气血不是太旺的人。从性格方面讲急性的用打坐来磨练心性，慢性的站桩站出好的气场.

  站桩打坐效果都很好。正常情况站桩更强。，如果有的人站桩可以做到很松，那就选择站桩。有的人打坐能坚持住，也能放松，那就选择打坐。主要是看哪个方法对你最有效。最好的就是打坐站桩配合都做，早上可以站桩，晚上可以打坐。这样效果就更加好了。 

   因为站桩得气比较快。这里的气不是指丹道里面讲的气，而是一种气机发动的身体觉受，这个时候再打坐会效果好很多。站桩的方法也有很多种，很多桩功的动作也奇奇怪怪的，桩功不一样，效果也不一样。而打坐呢，得定比较方便，可根据不同情况选择不同方法。 

   打坐和站桩不冲突，可以一起练，不过要了解自己身体情况，并且懂得打坐站桩的方法。 

    （知乎）又见炊烟：我从站桩里才体会到了功法中的放松。学打坐的时候，老师也是强调放松，站桩后我才知道我一直没有掌握放松之法。打坐时腿的疼痛和不适已经无暇顾及腰和背的放松，站桩时所有的力量都垂直压在了腿上，腰全然地放松，后背和胳膊只是在用骨支撑，撑筋拔骨，但却毫不受力，肉悠悠然挂在骨架上。肩颈、后背、腰全都松到位了，我体会到了热感，我体会到了阳气在身体极度放松的情况下带给身体的滋养和舒适感，无比美好。我这才知道我两年打坐其实身体的气一直没运起来，大部分时间还是在空熬腿，所以收到的效果有限。 

    站桩充实下盘精气的效果很明显，像我体质这么虚的都可以长出力气，但是打坐弄不好是消耗的元精。这个观点我是从青豌豆的文章里看到的，她是个对中医极有悟性的姑娘，她认为如果人身体太虚那就先补肾精，肾精有了足够的储备才有资格去打坐，否则就是消耗的元精，透支的阳寿。站桩的腹式呼吸对肺功能的锻炼明显，肺好了肾就跟着变好，因为金生水。所以站桩与打坐相比，我个人觉得站桩比打坐更易上手，适合的人群更宽范。身体内部干净了，有了肾精的储备，再去打坐，才能养到身体。i