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时代越发展，科技越进步，信息获得越快速，人类焦虑的概率反而居高，长时间焦虑会发展为抑郁症。 当情绪越发的不受自己控制时，一定要谨惕。不能想着熬一熬就过去了，下面把个人的切身体会与大家交流下，看看你们有这些特征吗？ 一，讨好型人格。与人交流多数不敢说出自己的想法，一般会以：是是是、对对对来回应对方。就算有不同的意见也只会放在心上，不想去争论，以免伤了和气。 二，要求完美。对外貌要按大众的审美观来看待自己，有很深的容貌焦虑。对待工作也希望尽善尽美、处理关系融洽，但常常事与愿违。 三，情绪低落。常常伤春悲秋像古时候的林黛玉，秋风扫落叶后，恨不得扛把锄头去葬花。悲伤之情溢于言表。 四，兴趣全无。从前喜欢的舞蹈现在都没勇气迈出这一步去学，懒得动。中医说气血不足，实则脑子缺少多巴胺，快乐不起来，干什么都觉得没意思，没意义。 五，自我折磨。瑜伽主导的向内观，是观能让自己平静的内心，找到疏解的出口。而焦虑抑郁的人内观的是：我哪里没做好，我刚刚那句话是不是说错了，要不要给他道个歉………。 六，敏感又自卑。我是自卑到极限的那种，觉得外表不好看，早年读书成绩不好，现在工作也没起色，感觉吃饭等死。 七，失眠健忘。从失眠到恐惧失眠，导致我打开家门就恐惧，看到床就恐惧，无助到泪崩。 八，体重减轻：人人都羡慕我162，常年保持88斤，为什么看起来吃得不少，却不长肉，你们试下一天只睡三，四个小时看看掉不掉肉。 九，性趣减退。对于人类最原始的性爱，简直就是毫无兴趣。 十，社交恐惧：同学，同事聚餐从来不去，不知道在饭桌上说什么。有时候勉强说二句，嘴还结巴了，更加不想说话。碰到熟人都是嘴咧一下，算是笑了，眼光立即无处安放。 #情感零距离#十二年抗抑郁之路#如何找回自我 |
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