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大家好，我是墨缘，开始号召大家一起站桩打坐打拳来筑基已经一百天了。站桩是大家最关心，也是最多问题的，所以就把这100多天所有关于站桩的文章集合在这，其中有基础的，有高深的，也有视频，有不同的角度去看的，也有写得非常实在的。很多其实有那么几篇就可以够用了，关键大家要用心，静心去看。这么多一起整合起来给大家不是要大家消耗所有的文章，而是去看完了，看看哪个对自己有用，是适合自己的。
点击蓝色字体就可以直接看： 第一篇： 6月份发文。站桩：能迅速把你的气血补起来！但一定要站对了（送两张标准桩功图，记得收藏） 这是想推行站桩的起念，也是初心。 第二篇： 这是一个非常值得参考的案例 第三篇： 这是一个中医爱好者站桩的心得，可以看一下，很多人都是要经历的。 第四篇： 医学角度解密太极拳5个反常模式，明白后对练拳很有帮助，也终于知道为什么重视站桩了 这是一个医生朋友，徐洋老师写的，非常专业，角度也很有新意，理解起来比较吃力，但是个好文章，比较有深究的可以细看。 第五篇： 这是讲站桩对一些疾病的功效，也是我推行站桩用来百日筑基的修复形神的初心。 第六篇：8月份发文 这篇有讲站桩的一些意念心法，以及和太极拳的关系，有修炼太极拳的朋友可以参考一下。 第七篇： “百炼不如一站” 提升人体能量的站桩法（包涵了2个站桩讲解视频，以及非常丰富的理论基础。） 这篇是值得初学者以及站桩多年的朋友看的，视频可以让初学者直接学习，理论非常适合百日筑基的理念，也适合所有站桩人的述求。讲得非常深刻。 第八篇： 这是一个用了1000小时站桩的实际行动，来诠释了我们说的去病，养精气神的理念。非常有参考价值，和学习的地方。 第九篇： 这篇文章重点强调了意念的使用和禁忌，同时罗列出了很多练习过程中会出现的感觉及幻象，这个是我们要非常重视以及非常有必要了解的。 第十篇： 这篇站桩也是比较有代表性的一个角度，站桩过程中的拉筋扽筋，并且讲解了，大筋中肝肾的养生关系。 第十四篇： 这篇是墨缘用心写的，关于练拳站桩出汗的问题，那个时候比较热，出汗问的人比较多。就写了。 第十五篇： 学站桩打坐的都应该知道的，人体就是一个宇宙！健康自愈全自动（太震撼了） 这篇文章可以说不算站桩的范畴，但是这里认知理念可以让我们理解为什么站桩打坐可以治病。这个也是我们百日筑基的核心理念之一，我们身体是有自愈能力的。我们所有的努力（站桩，打坐，练气，练功）都是为了让我们的自愈能力恢复到最佳状态，甚至如同婴儿般的状态。我们补缺补漏也是因为有自愈能力才能实现，也是因为自愈能力才能实现在站桩，打坐等过程中治疗一些疾病。所以这个文章大家是一定要好好看的。一定会让你有全新的认知。 第十六篇： 这是群里以为朋友写投稿，是一个比较细致型的站桩体会，可以看一下。 第十七篇：9月发文 这篇文章也是非常火的，因为这是比较高深的一篇文章，是庞大夫的写的，文章主要介绍三心并桩功，这是一种气功系统的基本功，和普通桩功相比，这个桩功就是多了一个运用意识上以三心(顶心、手心、脚心)并往丹田的核心意念，故名三心并，用普通的站桩角度看是一样的。不过这篇文章透露了很多站桩的意念心法。大家要自行判断，是否适合自己这个阶段。 第十八篇： 这也是墨缘自己写的一篇原创，这个是我们几乎所有人都不可避免的问题，在站桩练拳也好，平时生活的为人处世也好，都是会碰到的，很站桩本身可能不是非常大关系，但我们都是凡夫俗子。 第十九篇： 文章的作者写得非常系统，从道家，中医，黄帝内经，临床医学等多方面来讲解站桩。并且讲透了人体自身有大药，如何激发自身的自愈能力，这个和我们这几天说的东西都非常吻合。所以强烈推荐。 第二十篇： 站桩真传就一句话，这是写的太好了，往往我们就求得太复杂了。当然有些东西不是都适合大家，所以会去寻找不同的路去走，但其实发现绕了一圈，所有的东西，就还是那些。 第二十一篇： 这篇文章是墨缘原创的，因为群里问的人也不少，这个问题也非常巧妙，其实为了练功的是不能看的，但是为了坚持做不下去的，可以适当的看，那位1000个小时的站桩朋友为了治病就是一边看电视一边站桩，所以看求的是什么，自己又属于什么状态。具体的文章有写。 第二十二篇： 打坐站桩心静不下来怎么办，如何入静，可有静心心法口诀！（静心法门） 这篇文章也是墨缘自己原创写的，也是一位群友问了，然后我整理写了一篇，大家可以参考。 第二十三篇： 这篇写的很有深度，不管是新手老手也都应该静心看看，温故知新，角度不一样，或许收获也会不一样的。 第二十四篇：十月发文 这个就是这么多篇站桩文章，一篇比较重视负面现象的文章，其实在打坐，站桩，或者修炼内功内气的过程都会遇到。不得不重视，特别是喜欢自己摸索的拳友。我也一直建议，就是说不要单纯的打坐站桩，一定要配合动功，比如太极拳或者八段锦这种的结合起来去一起锻炼。而且阴虚者，在锻炼中，如果有站桩或打坐，或者打拳的时候，有唾液产生，一定要有这个下咽动唾液的，这个动作在道家里面是非常重视的，叫金津玉液，可以补阴虚 第二十五篇： 原来这才是免疫力下降的原因，终于知道站桩打坐为什么可以提高免疫力了！ 这篇如果站桩是为了提高功力的人，可以忽略跳过，不过用来调身体的，这个是很有必要的。非常有代表性的。 第二十六篇： 是站桩的一篇真传文章，写的非常不错，值得推荐和收藏，希望大家能喜欢，记住一句话，功到自然成，练对了功夫是自己找上门的，太多人都误入一种魔障，太过刻意追求，反而容易出偏。道法自然！ 第二十七篇： 这个文章也是站桩界中非常有地位的一篇文章，内容比较适合想用站桩来提升功力的拳友。 第二十八篇： 这个是实修参考，对练太极拳的朋友非常有参考性。 第二十九篇： 看到这里不知道会不会很多人都没有耐心了，不过还有几篇就完了，大家一次看不完的，可以把这篇收藏起来，慢慢看。我也没有想到，100来天，单站桩就那么多了。站桩到底要站多久这个其实是没有固定答案的，只有适合自己的时间。其他的都是参考。 第三十篇： 站桩是从生活中而来，我们要取之于生活，用之于生活，这样才能大道至简，很容易入门。这篇文章是有定义了站桩的几个关层，是可以参考一下的。 第三十一篇： 我们推崇站桩的初心是祛病，是能补精气神，我们这群体站桩有两个人群体，一个是用于练拳，作为基本功，增强气感，内功。一个是养生，祛病，养精气神的。诉求不一样，要求也会不一样，意念也不一样。但如果没站对，估计效果不佳，具体有哪些要点呢。 第三十二篇： 很多时候我们站桩打坐的话，不是这里疼就是那种痒，各种筋骨关疼痛难受，各种气冲病灶反正痛苦啊，还有人长期的身体可能是头部可能是背部或者其他地方酸疼难受。 第三十三篇： 这是数息法的详细介绍，觉得有用的可以去尝试一下。 第三十四篇： 这篇文章有一定的批判性，但也是非常实在的，站桩就是那么回事，可以细看，师徒的对话。 第三十五篇： 这是最后一篇了，100天就这样结束了，是有点多，不同的人写的角度不一样，求的东西不一样，意念也不一样，不过最后殊途终归，都是精气神与形体的结合。这个篇文章的角度和观点也非常有意义的。 好了，今天的总结就到这了，明天给100天用太极拳 打坐站桩 八段锦筑基的一个最终总结。感谢很多前辈无私奉献，和大家的关心，支持。这篇总结大家一下子可能消化不了，可以收藏起来，细细品。每个阶段看可能都会有不同的感想和收获。 |
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