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《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。 寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。 寒露时节，南岭及以北地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。 寒露后，天气渐凉，是流感的高发期，冷空气对呼吸道有直接的刺激，骤然降温易使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入，伤害肺腑。 
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食水分多，有通便作用的水果，以疏解体内的燥热。 
入秋后皮肤就变得异常干燥紧绷，容易诱发各种皮肤问题。 寒露气温下降后，人体皮脂腺分泌开始减少，特别是孩子的皮脂腺分泌功能不完善，如果再加上一些外部的刺激，更容易出现瘙痒、脱皮，甚至麻刺灼痛感。 
常言道：“寒露脚不露”。孩子的脚部神经末梢丰富，脚底涌泉穴为肾经起点，赤脚接触地面，湿邪寒邪就会从脚侵入人体，伤肾阳和脾阳。 此时，部分地区还处于寒热交加阶段，需注意及时增减衣物，尤其不要光脚，以防“寒从足生”。 建议给孩子穿纯棉质地、透气性好的袜子，如果孩子是“汗脚”，可视情况多换几次。 
比如梨、柿子、香蕉等水果。胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类、菌类、海带、紫菜等蔬菜。可调和脾胃，润滑肠道，清肺滋养，避免口干舌燥、咽喉痛。 粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，早餐可以吃一些粥类的温食。 
 少去人多拥挤的公共场所，多到空气新鲜的大自然运动，如慢跑、跳绳、骑单车、登山等，一小时左右即可。 有助于增加肺活量，提高代谢和肌肉力量，益于预防秋燥和秋乏。 |
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