为什么写日记是练脑的最好方法?大脑可塑性任何提升大脑活跃度的活动都可以帮助延缓大脑老化。记日记是提高大脑活跃度的一种方法。每一个写日记的朋友都有体会,写日记的时候大脑常常处于比较兴奋和相对紧张的状态。回忆过去一段时间的活动和想法,这种过程本身就是一种大脑训练。大脑可塑性是我们大脑最重要的特性。我们以前介绍过,大脑可塑性的原则是: 1、大脑越练越好(use it and improve it)2、练哪儿哪儿好(specificity)3、重复再重复(repetition)4、及时性(time matters) 写日记是一种针对大脑可塑性的训练方式。写日记的过程就是重复使用大脑短期记忆脑区海马体的过程。每天练习海马体会维持和提升它的功能。而且写日记也符合及时性原则。